Muss ich zunehmen?
Hallo zusammen,
ich habe eine wichtige Frage die zwar dumm wirkt, aber ich trotzdem mehr Meinungen brauche. Ich bin 15 Jahre alt, 1,63m groß und wiege (gerade nach dem essen gewogen) 47,1kg heute morgen waren es ca 46,7. Soll ich zunehmen? Ich merke schon die Auswirkungen des Untergewichts (wenn es davon kommt). Wieviel sollte ich zunehmen? Ich dachte 1600kcal reichen damit mein Gewicht nicht weiter runtergeht, aber ich hab das Gefühl es geht immer weiter runter.
Danke für alle Antworten!
4 Antworten
In deinem Alter kann der Stoffwechsel sehr hoch sein. Du solltest natürlich etwas mehr Essen, da du ja noch im Wachstum bist. Aber dein Gewicht finde ich ok.
Ja, ein wenig zuzunehmen wäre nicht verkehrt, auf ungefähr 50 bis 55 kg.
Hey! Ja du bist etwas gar leicht für deine Grösse und dein Alter. So 53-55 Kilos wären für dich wohl ideal.
Alles Gute!
Hey ich würde sagen, du solltest vor allem schauen, dass du dich gesund und ausgewogen ernährsr und nicht hungrig bist
Wenn das alles passt, musst du dich nicht an irgendeinem Idealgewicht orientieren, das ist nämlich bei jedem ein wenig anders, das kann man nicht verallgemeinern
Nur wenn du merkst, dass das gerade ungesund ist, solltest du was ändern