Muskeln aufbauen?
Hey,
Ich hab vor 1,5 Jahren angefangen abzunehmen weil ich wirklich stark übergewichtig und fett war.
Ich hab meinen Körper fotografiert und meine Dehnungstreifen waren lila.
Ich war damals ca 1,87 Meter und hab ca 110 Kilo gewogen.
1,5 Jahre später bin ich 1,88 Meter und wiege 98 Kilo.
Ich sehe schon deutlich besser aus meine Dehnungstreifen sind sehr stark verblasst.
Ich hab Fett am Bauch verloren,an der Bruat und Rücken.
Aber wenn ich meinen Bauch anspanne aieht man keinerlei muskeln also man könnte erahnen wo ein Sixpack sein könnte ist aber trotzdem noch fett drüber.
Ich will kein Bodybuilder werden sondern wie cristiano Ronaldo oder lewandowski aussehen also so ca was ich erreichen will.
Ich mache tglich mindestens 30 Liegestützen und achte auch meine Ernährung, meint ihr ich soll anfangen Muskeln aufzubauen oder nicht,weil bis jetzt habe ich nur daran gearbeitet fett zu verlieren
👆🏻Das war vor 1,5 Jahren mit 110 Kilo
Und das heute mit 98 Kilo
4 Antworten
Ich find gemäß EINER meiner Vorlieben, dass die 10 Kilo Speck sehr gut an dir ausgesehen haben: da gabs richtig voll-fette love handles zum hineingreifen und einen hübschen dicken weichen Speckring um Deine Mitte - alles üppig geile Masse...😁😋
Ich würde jetzt auf jeden Fall mit Muskelaufbau anfangen, denn mehr Muskeln erhöhen den Grundumsatz und du nimmst gleichzeitig weiter Fett ab (sofern du nicht mehr isst). Außerdem wird die Haut dadurch straffer, so dass sie nicht anfängt so zu hängen (was ja oft der Fall ist, wenn man sehr viel abnimmt).
Gut das du abnimmst... aber um ein sixpack zu sehen, fehlt noch bisschen was.
Einfach weiter gesund abnehmen dann wird das irgendwann
Du bist noch dick..
Weiter abnehmen. Dann siehst du auch ob du Haustraffung benötigst.