Muskelaufbau anfangen oder mehr abnehmen für Kämpfe?
Hallo bin weiblich und 14 :)
Mein BMI ist ca 19,6 und habe relativ viel Fett, am Meisten am Oberschenkel. Denke das es dann anstrengender ist zu kicken.
Was würde sich mehr für Kämpfe (Kickboxen) lohnen? Abnehmen oder mehr Muskelaufbau? (Bauch ist okay, Beine nicht) Bin sehr enttäuscht…
6 Antworten
Muskelaufbau durchaus betreiben. Bezüglich deiner Figur würde ich generell eine gute Ernährung vorschlagen in erster Linie. Bist noch in der Pubertät, wirst weiter wachsen und dein Körper wird sich verändern. Da würde ich mich noch lange nicht diesen Kopf machen um dein Gewicht.
-> Training, Muskulatur aufbauen und stärken und eine saubere und vollwertige Ernährungsweise
Somit wirst du kaum Fett antrainieren, sondern eher mehr Muskeln. Zudem bist du in einem Alter, wo dein Stoffwechsel hervorragend funktioniert. Dick werden kannst du also nur durch eine schlechte maßlose Ernährungsweise.
Drastisch abnehmen würde ich an deiner Stelle nicht. Muskelaufbau macht immer Sinn. Beim Kickboxen ist die Ausdauer auch ein besonders wichtiges Kriterium, wesentlich mehr als beim Judo oder so.
Indirekt 😄
Da du mich aber im Kommentar auf meine Vorletzte Antwort mit Vornamen angesprochen hast, habe ich versucht Anhaltspunkte zu finden ob wir uns kennen und dabei Fragen von dir gefunden die ich interessant fand weil ich einen persönlichen Bezug dazu habe.
kenne dich seit ca. halbes Jahr… ist nur ein neuer acc, weil ich ziemlich kindisch auf mein alten acc war und es mir richtig peinlich ist..
Hey 😜ich finde das du so schon ein echt sexy Körper hast , worauf du auch echt stolz sein kannst. Dein Bauch sieht echt schön aus , man siehts auch ein leichtes abs line 👍🏻
Deine Beine sehen zwar auch super aus, aber für Kickboxen würde ich da einfach an Muskelmasse zulegen 👍🏻
Was sich dazu perfekt eignet ist cardio Training oder Workouts aus YouTube von Pamela reif die auch sehr anspruchsvoll sind. Hier sind zwei Workouts von ihr für dich 👍🏻https://youtu.be/LAeOJH_OIks
ich hoffe ich konnte dir weiter helfen 👍🏻Bin selber m14 und fange gerade an Krafttraining zu betreiben 😜 Viel Spaß beim Training 😁 Never Give Up!!!!
Muskeln. Sind gerade beim Kampfsport wichtig. Es ist klar schwer zu kicken ohne Muskeln das liegt nicht am fett, denn deine Oberschenkel sind schmal
Innen Lowkicks brennen halt am meisten. Anderseits, ist es doch schädlich wegen meinen Knochen? Und man ist dann auch weniger dehnbar
Wenn du Muskeln trainierst dann fallen Kicks auch leichter. Dehnen kannst du dich immernoch
du checkst nicht auf was ich heraus will… aber trz danke
Wenn ich mir mehr Muskeln antrainier dann verlier ich doch an Schnelligkeit und Flexibilität. Das lohnt sich doch nicht?
Deswegen muss du neben Muskeln auch deine Schnelligkeit und Ausdauer trainieren
Muskelaufbau, eindeutig. Es geht doch um Martial Arts, nicht um einen Schönheitswettbewerb mit Magermodels.
Das eine hat mit dem anderen nichts zu tun. Die Dehnbarkeit kannst du den Muskeln und Faszien problemlos antrainieren.
Nein? Durch zu viel Masse von Muskeln ist man dann nicht mehr so dehnbar und für mich ist Flexibilität und Schnelligkeit wichtiger als musken
Durch Abnehmen ist noch niemand Kickboxer geworden. Durch Abnehmen wird man dünn.
Auch durch Muskelaufbau ist noch niemand Kickboxer geworden, sondern allenfalls Bodybuilder oder Strongman.
Ich ging davon auf, dass du mit Muskelaufbau kein "Bodybuildung um der Muskeln Willen" meinst, sondern eben Training.
Du willst Kickboxen trainieren? Dann solltest du kickboxen!
Das Fett wird dabei automatisch weniger werden, und die Muskulatur wird genau so aufgebaut werden, wie du sie brauchst.
Gewichte zu stemmen wird dir fürs Kickboxen wenig helfen. Du brauchst schnelle Muskelfasern.
https://www.academyofsports.de/de/magazin-beitraege/muskelfasertypen-genetisch-oder-trainierbar/
Ehrenmann