Mit der Beinpresse auch die Hamstrings?
Ich hab starke Dysbalancen im linken Bein und ich will jetzt mit Gerätetraining anfangen, im Studio wurde mir gesagt, dass bei der Beinpresse je nach Fußstellung auch die Hamstrings trainiert werden, in einem anderen Studio, hat man mir genau das Gegenteil gesagt, dass die Beinpresse vorrangig für den Qadrizeps da ist, egal welche Fußstellung man einnimmt und ich dann zusätzlich die Beinbeugermaschine nutzen soll. Hat jemand Erfahrungen damit?
1 Antwort
Hallo Jacob!
Ich habe die Beinpresse aus meinem Training gestrichen und würde sie generell nicht uneingeschränkt empfehlen!
Denn wenn man die Vorteile und vor allem die Nachteile kennt, muss man abwägen, ob einem vereinfacht gesagt sehr muskulöse Quadrizeps oder ein funktioneller Körper wichtiger ist.
Da ich gerne technisch sauber Kniebeugen und Kreuzheben mache, ist mir Letzteres schon mal lieber!
Ich verlinke dir mal ein Video meines Trainers zu dem Thema. Er kann das noch viel besser erklären, weil er auch die entsprechende Erfahrung hat.
Wenn du noch Fragen hast, kannst dich gerne melden! 🙋🏻♂️