Meine Arme zittern beim Trainieren?
wenn ich mit hanteln trainiere zittern meine arme dann und dann kann ich auch nicht mehr was soll ich tun
5 Antworten
Das Zittern ist ein Anzeichen, dass die Belastung womöglich nich zu intensiv ist.
Es ist daher sinnvoll, die Gewichte etwas zu reduzieren und dafür die betreffende Übung langsam und konzentriert auszuführen.
Dadurch erreicht man eine höhere Belastungsdauer, was sich positiv auf die körperliche Grundsatbilität auswirkt.
Bitte immer daran denken, dass der gesamte Körper trainiert werden will.
Günter
Entweder dranbleiben und üben bis es besser wird, wenn es noch gar nicht geht einfach leichtere Gewichte nehmen.
Das bedeutet, dass deine Muskeln dann so ziemlich an ihrem Limit sind
Dann sind die Hanteln noch zu schwer für dich, nimm erstmal leichtere.
So lange du die übung korrekt ausführen kannst in ihrer vollen Bewegungsamplitude ist das ok nur schwer macht schwer und wir sind hier ja nicht beim balett 🤓