Mein Trizeps wächst nicht!
Hallo, bin 14 1,70 und trainiere boxen seit 2 Jahren meine bizeps ist auch recht schnell gewachsen aber nur mein Bizeps mein Trizeps und meine Schultern kaum unterschied kann man mit Liegestütze wirklich Muskelnaufbauen ???
5 Antworten
Ich würde auch sagen, Liegestütze wird deine Slow-Twitch Muskelfasern traininere, der Muskel wird nicht grösser aber "stärker"... Willst du Fast-Twitch Fasern --> Masse Proteine Futtern (Empfehle ich nicht.. sieht zwar super aus, doch deine koordination wird kaum damit zurecht kommen...)
Ansonsten, Training umstellen auf Maxkraft - Pyramidentraining ; )
MFG
mach dips für den trizeps, das geht ab, trizeps is 2/3 des armes, also ran da!
Naja, durch Liegestütze wird der Muskel nicht zwingend größer sondern hauptsächlich Leistungsstärker. das sollte zwar reichen, aber wenn du unbedingt "dicke Mukkis" haben möchtest rate ich dir dazu zu warten bis du ausgewachsen bist, und dann mit Hantelgewichten etc. zu trainieren. Allerdings ist Eigengewichtstraining viel besser für den Körper. Vor 16 rate ich sehr vn Hanteltraining ab (eigene Erfahrung)
-jimihenrik
Solche Muskeln wie der hier wären geil
http://2.bp.blogspot.com/_G9qMaFrDlus/SGsVlS7nDbI/AAAAAAAAAME/WarhPjaJ-Jw/s400/pacquiao-manny.jpg
manchmal liegt das in der Natur des Menschen. Bei einem klappt es gut bei dem anderen weiniger.
Eine 50 kg Person mit wenig Körperfett wird es wohl sehr schwer haben Muskelpakete aufzubauen, während 90 kg Menschen mit hohem Körperfett und gleicher Größe dieses bei entsprechend Training entsprechend in Muskelmasse umwandeln können.
feelgood shop beste eiweis moloküre auf der welt und macca , du wirst dich wundern