Massephase: Reis?
Ich bin Grad in der Massephase und muss pro Tag 2500 Kalorien zunehmen. Meine Frage ist ob gekochter Reis gut für die massephase ist. Nimmt man damit zu?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Du bist in der Massephase und isst 2500 kcal? Schließt sich das nicht gegenseitig aus?
Reis ist aber auf jeden Fall gut. Viel gute Energie auf wenig Volumen. Kannst aber auch gerne mal Nudeln usw. in der Massephase essen, das spricht den Insolinspiegel nochmal anders an (Sind aber Kleinigkeiten, Reis ist schon gut!)
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Trainerlizenzen - Ernährung/Training
Wenn du im Überschuss bist nimmst du immer zu egal was du isst.
Bist du sicher, dass 2500kcal für dich genug sind um ordentlich aufzubauen..?
Ich vermute mal er/sie ist eine schlanke sie sonst würde sie nie mit 2500kcal in den Überschuss kommen.
