Magnesium bei Extrasystolen?
Ich habe öfters gelesen, dass Magnesium gegen Herzstolpern helfen soll. Hat jemand Erfahrung wie viel ich einnehmen sollte pro Tag und ob es tatsächlich so gut wirkt?
4 Antworten
Magnesium bringt sehr viel, jedoch sollte man auch alle anderen Co-Faktoren beachten.
Genügend Salz, denn ohne wirst du Aldosteron ausschütten was dazu führt, daß du Magnesium und Kalium ausspülst.
Beides brauchst du für eine gute Funktion.
Du brauchst also unbedingt genügend Kalium - über supplement und genügend Obst.
Obst ist gerade auch deswegen wichtig, da der Zucker ein Unterzucker vermeidet bzw Cortisol und Noradrenalin kontert - da stolpert das Herz eher natürlich.
Magnesium 500mg am Abend vor dem Schlafen gehen. "Tetesept: Magnesium 500 Nacht" ist sehr gut
Hast du andere Beschwerden wie Blähungen oder irgendwas mit dem Magen/Darm?
Es wirkt wirklich. Eine zusätzliche tägliche Magnesiumaufnahme von 300 - 400 mg ist empfehlenswert.
Mir ist aber aufgefallen, dass ich Nachts eher wenig Extrasystolen habe. Also abends.
Magnesium verbessert ganz allgemein die Muskeltätigkeit, auch die des Herzmuskels. Ob dadurch Extrsystolen ("Herzstolpern") verbessert werden, bin ich nicht sicher. aber bis etwa 500 mg pro Tag sind vertretbar, mehr führt erfahrungsgemäß zu breiigem Stuhl oder sogar Durchfall.
Ich habe gelesen, dass es wohl für Herzstolpern helfen soll.
Klar - dazu kannst Du auch mal hier in meinen alten Beitrag schauen.
Ich habe vorallem nach Belastung ein vermehrtes Herzstolpern
Ist es normal, dass ich nach dem spazieren wenn ich mich hinsetze sofort Extrasystolen habe?