Liegestütze Alternative?

... komplette Frage anzeigen

5 Antworten

1. ich würde immer mindestens eine tag pause machen.
2. Liege stütz sind hauptsächlich brust und Trizeps.
3. es ist nicht schlimm wen du mal 1-2 wochen pause machst.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ich kann mich da nur den anderen Antwortgebern anschließen, möchte aber noch eines zu Bedenken geben: Intensives Training ist ja gut und schön, aber dabei sind Ruhepausen enorm wichtig. Die Muskeln können sich erst in den Pausen wirklich aufbauen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von AngryErwin
24.06.2016, 19:32

Ja ich mache die Übungen in Sets mit Pausen zwischendurch :)

0
Kommentar von AngryErwin
24.06.2016, 19:39

Ja das auch. Hab mir nen Trainingsplan anfertigen lassen :)

0

Schnall dir Gewichtsmanschetten um die Unterarme und mach damit Gymnastikübungen. Anleitungen gibt es zu Tausenden auf youtube.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Gewichte kann man auch provisorisch am Unterarm befestigen, Pass aber auf denn man will immer das Handgelenk automatisch mit bewegen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Vielen Dank für die tollen Antworten :)
Ihr habt mir sehr geholfen :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?