Leistungen schlechter wegen Stress?
Ich spiele seit einigen Jahren Fußball und das eigentlich auch Recht gut. Seit paar Monaten habe ich, aber das Problem, nicht mehr so gut spielen zu können wie es sein sollte. Könnte es wegen Sachen im Unterbewusstsein sein, wie zB wenn mein Selbstvertrauen im Spiel gesunken ist oder ich Stress im Alltag habe oder weil ich Schlaflos bin, oder haben diese Sachen, nicht so einen großen Einfluss darauf, wie ich spiele?
5 Antworten
Ja, wenn man zu gestresst ist muß man pausieren, Achtsamkeitstraining hilft da gut ?!
Was macht man bei Achtsamkeitstraining?
Das Achtsamkeitstraining umfasst Meditation, Yoga und Atemübungen. Es geht auch darum, sich aktiv mit seinem Körper auszutauschen und den Zustand abzufragen. Ein Bestandteil des Achtsamkeitstrainings ist, äußere Umstände und eigene Zustände wahrzunehmen und zu akzeptieren – aber sie nicht zu bewerten.
Achtsamkeitstraining für blutige Anfänger: So machst du es ...
Wie lerne ich achtsam zu sein?
Mit diesen Tipps achtsam leben
- Handy weglegen. Auf dem Weg zur Arbeit noch schnell die Sozialen Medien durchforsten. ...
- Multitasking beenden. Oft ist das Handy auch der Grund, warum wir mehrere Dinge gleichzeitig tun. ...
- Bewusst genießen. ...
- Routinen ändern. ...
- Bewusst atmen.
Im Fussball ist es wie mit allem anderen, auf ein Hoch folgt leider meist ein tief,das es aber zu überwinden gibt.
Hallo Maxim!
Da kommt vieles zusammen. Dazu gehört auch, das durch Stress Botenstoffe unterdrückt werden, die für einen sportlichen Erfolg wichtig sind
Wie Endorphine, schönen Sonntag
Hi, Maxim8862. ⚽️
Natürlich wirkt sich das auch auf dein Fußballspielen aus.
Solange du Stress hast, beeinträchtigt das deine Psyche und deinen Alltag.
Du musst versuchen, deinen Kopf frei zu bekommen. Das kannst du, indem du mal längere Spaziergänge machst.
Probiers mal aus.
Mit sportlichen Grüßen, Renate. ⚽️
Natürlich