Leichte Bodenkür mit min. 10 Elementen?
Hallo,ich weiß,diese Frage gab es schon sehr oft,aber ich habe noch ein paar andere Probleme. Ich kann nicht turnen. Absolut nicht. Okay,jetzt kriege ich wenigstens eine vernünftige Rolle hin,aber rückwärts geht gar nicht. (Kriege meinen Ar§ch nicht hoch :D ) Handstand,Rad etc kann ich auch nicht. Im Sportunterricht müssen wir in 3 Wochen eine Kür vorstellen. Mit min 10 Elementen. Und ich weiß einfach nicht,was ich machen soll. Wir üben selbstständig, und müssen die Kür alleine vorstellen. Habt ihr vll auch Ideen,wie ich effektiv üben kann in den nächsten Stunden? (Ich kann Rolle vorwärts aus der Hocke und aus der Schrittstellung in die Hocke oder in den Grätschsitz. Wenn wir direkt nach der Rolle einen Strecksprung machen,zählt das als Element.) Die Kür muss fließend, ordentlich ausgeführt und etwas schwierig sein,um eine gute Note zu bekommen.
Könnt ihr mir bitte helfen?
Danke für die Antworten
3 Antworten
Ich weiß es ist schon drei Jahre her aber ich muss grad dasselbe machen und bin in der neunten. Da ich selber ein bisschen nach Ideen geguckt habe und nichts brauchbares fand wollte ich hier weitergebwn was ich weiß.Und nur so nebenbei ich bin auch ein tollpatsch im turnen😜✌🏻️
In unserer Kür müssen eine Einbeindrehung, ein Einbeinstand, ein Sprung und ein Handwechsel dabei sein normaler weise muss man noch den Stab hoch werfen und wieder fangen mit einbauen💃🏼In meiner Kür fang ich mit dem "Wasserfall" an. Da steht man auf einem Bein und wedelt mit dem Band von oben in Wellen sodass es dann aussieht wie ein Wasserfall.
Ich werde in zwei Wochen aufführen und werde ein Video zum Erklären für euch dann auf meinen Kanal stellen das verlinke ich euch dann in einer nächsten antwort.😊Nein das soll betzt keine Schleichwerbung sein normalerweise drehe ich gar keine Videos ich müsste mir auch erstmal einen Kanal erstellen aber jetzt wieder zur Bandgymnastik.
Danach mach ich weil ich gar kein Gleichgewicht habe als Ausgleich zwei Achterkreise und drehe danach das Band über mir um mich selbst. Das mache ich ca einmal bis ich dann wieder auf der linken Seite bin. Danach schlage ich ein Schreibschrift kleines L vor und wechsle dann die Hand hinter meinem Rücken. Während dem Handwechsel drehe ich mich einmal komplett um mich selbst. Nun müsste der Stab in der linken Hand sein. Ihr lauft ca 5Schritte nach hinten und schlägt während dessen Achterkteise und setzt sobald ihr steht zum Handwechsel an
Das war jetzt ein erster Einblick in meine Kür ,den Link gib es in ca drei wochen
Also hier ein Vorschlag kannst ja abwandeln: -Pose am Boden und dann Pose zum aufstehen -Ganze oder Halbe Drehung auf einem Bein oder Springen -Dann vielleicht einen Spreizsprung -Rolle vorwärts in die Grätsche -dann in die Grätsche stellen jetzt kannst du entweder Aufsehen oder du machst einen Kopfstand (der ist nicht so schwer üb ihn am besten erst an der Wand und dann richtig) dann kannst du wieder nach hinten runter gehen, wenn du merkst,dass du nach vorne kippst, dann Rolle elegant ab (wie bei einem Handstand und steh dann auf, Versuchs aber zu vermeiden -dann einen hocksprung -wieder eine Pose -Rad (muss dabei sein, wenn du es nicht kannst üben! Das ist extrem wichtig!! Lass dir vielleicht von deinem Lehrer beim üben helfen, dann weiß er das du Ehgeiz hast) -Spagat Sprung und hinterher einen Pferdchensprung (als Verbindung eben) -wieder ine Rolle vorwärts (übs aber mal lieber rückwärts) in die Hocke und dann ein Strecksprung hinterher (als Verbindung) -Abschlusspose elegant auf dem Boden legen oder ähnliches
Wenn du irgendwelche Teile nicht kennst oder nicht sicher bist gib sie einfach im Internet ein. Das wichtigste ist eben,dass das ganze elegant, gekonnt und fließend aussieht ;) Als Zusatz könntest du vielleicht sogar auf Musik Turnen, dass kommt immer gut an, dann musst du aber darauf achten dass alles zur Musik passt (Länge ca. 1-15min) Hoffe ich konnte helfen :)
Es gibt viele Sprünge ( siehe Antwort von Naly1). Eine Standwaage ist auch nicht schwer, die könntest z.B. auch aus der Standwaage abrollen. Kannst du vielleicht eine Brücke? Wahrscheinlich eher nicht, aber manche Leute sind einfach so supergelenkig das sie es gleich können.
Vielleicht auch eine Schulterrolle...sonst schau dir auch mal bei Youtube "Turnen für Anfänger" Videos oder so an :)
Schulterrolle:
http://www.youtube.com/watch?v=5-SU8EGrnfM
Was an dem "ich kriege meinen Arsc h nicht hoch und kann keine Rolle rückwärts" hast du nicht verstanden? :D
Ich habe mir schon solche Videos angeguckt... Handstand,Rad und solche SAchen halt.
Brück: eher nicht. Bin ein gehender Stock :D
Danke für deine Antwort