Laufequipment?
Momentan nehme ich eine Banane (die ich aber nachher esse), Wasser, etwas Traubenzucker und AirPods+Handy mit.
Habt ihr Verbesserungsvorschläge?
Für welche Distanz?
Unterschiedlich, mal 10, mal 25 Kilometer, je nach Tag und Motivation
2 Antworten
Habt ihr Verbesserungsvorschläge?
Klar. Keine Banane, kein Wasser, kein Traubenzucker.
Wenn du so weit läufst, dass du diese Dinge wirklich brauchst, musst du deine Strecke reduzieren. Wasser kann man vielleicht ab so 25 Kilometern gebrauchen. Ich vermute, das trifft bei dir nicht zu.
Traubenzucker kann deinen Trainingsfortschrit abschwächen, nutzt aber während des Laufens nicht. Und die Banane nach dem Lauf kannst du auch zuhause essen.
Hängt von der Distanz ab
Bis 20km: Schlüssel, Uhr (mit Musikfunktion), Kopfhörer
Ab 20km: Trinkrucksack, Schlüssel, Handy, etwas Geld, Kopfhörer, Gel
Wenn ich mit Babyjogger unterwegs bin, habe ich immer das Handy dabei