Kreuzheben gewichthebergürtel?
Moin
Ich bin 16 und habe diese Woche mit Kreuz heben angefangen (ungf 50kg)
Und bin am überlegen ob ich das brauche für den Rücken... Hat da jmd Erfahrung? Ist das nötig?
Danke für die Antworten
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Rücken
Hallo Smoke,
lass dich fachlich anleiten und übertreibe nicht.
Du solltest deie Wirbelsäule/Bandscheiben nicht zu stark
oder auch nicht einseitig belasten.
Gut wären für dich Klimmzügem dabei werden die Bandscheiben
auch mal tagsüber entlastet und entsprechenden Muskel
stabilisiert.
Gute Nacht und alles Gute
opi ehrsam
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Da dein Körper noch in der Entwicklung ist, solltest du solche Sachen nicht "auf eigene Kappe" machen. Dafür gibt es Orthopäden, Physiotherapeuten, KGG (Krankengymnastik am Gerät), Fitnessstudios, die dich FACHLICH unterstützen können.