Krafttraining mit Ausdauertraining?
hallo kann mir jemand helfen wie ich Ausdauer zum Krafttraining kombinieren soll? Oder garnicht kombinieren?
5 Antworten
Das Ziel ist maßgeblich. Wenn du effektiv für etwas Trainieren willst, muss dieses Etwas definiert sein. Sei dabei ehrlich zu dir selbst.
Danach richtet man das Training aus. Nur im Hinblick auf ein konkretes Ziel, kann man klare Aussagen treffen.
Ein pauschales "Mach mal bisschen joggen nach dem Training, das ist gesund" ist kein fundierter Ratschlag sondern Gelaber.
Effektiv ist anders.
Hallo Panda9019
Es kommt ganz auf deine Ziele an. Willst du eher die Kraftkomponente haben oder eher die Ausdauerkomponente. Am praktischten ist es wenn du einfach nach jedem Kraftsport noch 20-30 Minuten aufs Laufband oder so gehst.
Gruß Paul
Es ist sehr gut, wenn du das kombinierst, weil beides gesund für den Körper ist, aber auf jeweils etwas unterschiedliche Weise.
Nichts kombinieren. Im Fitnessstudio beginnt man erst mit der Ausdauer und dann mit Krafttraining.
Erst warm laufen und dann Gewichte stemmen!
am besten sind ultramoderne und hochwertige Ruder Geräte weil sie Ausdauer und kraft Aufbau kombinieren
LG