Körper entsalzen?
Wie schaffe ich es meinen Körper zu entsalzen also das salz das man über die Nahrung aufnimmt wieder "auszuscheiden" ich weiß schon das das der Körper von selbst macht bis zu einem gewissen grad aber wie kann ich ordentlich nachhelfen ?? was muss ich tun
8 Antworten
Das macht doch dein Körper ganz allein - er schwitzt und scheidet Salz auch über die Nieren aus. Warum willst du denn da nachhelfen?
Viel Wasser trinken. Das enthält weniger Salz als das Essen, also nimmt es Salz mit, wenn es wieder ausgeschieden wird. Wenn du willst, nimm ein natriumarmes Mineralwasser, aber Leitungswasser geht genauso gut.
Aber Achtung: Bitte nicht mehr als allerhöchstens 3 Liter am Tag (als Erwachsener). Man kann es auch übertreiben. Es sind schon Menschen an einer "Wasservergiftung" gestorben, die in Wirklichkeit ein akuter Salzmangel ist.
hey, du musst theoretisch viel trinken und "entschlacken" ältere damen und andere leute tun das oft mit so kram wie brennesseltee und viel trinken. schließlich ist salz mineralisch und wird somit über urin abtransportiert (schweiß auch)
(glaube ich zumindest)
LG
Lux
In einem gesunden Organismus wird das Salz ohnehin natürlich abgebaut. Z. B. durchs schwitzen (auch wenn es nicht so heiß ist). Im Normalfall heißt das das du, sobald du Salze durch die Nahrung aufnimmst, den Überschuss wieder abbaust.
Marathon laufen ?... dann verlierst du mit dem Salz aber auch deine Koordination und ev. sogar dein Leben.
NEIN .. Witz beiseite, lass deine komischen Gedanken und mach dich nicht krank.
Zuwenig Salz ( = Natrium, Kalium, Magnesium) im Körper führt zu Elektrolyt-Störungen, da können Muskelkrämpfe, Verdauungsstörungen, Erbrechen, Kreislaufstörungen bis Herzversagen auftreten.
http://www.medicalsportsnetwork.de/archive/670672/Trinken-beim-Marathon.html
Beim rasch nötigen Ersatz der Körperflüssigkeiten über eine Infusion muss man unbedingt die richtige Mischung von Wasser und Salz verwenden! Die bekannteste nennt sich Kochsalzlösung 0,9% ( NaCl 0,9%) ....
http://www.pharmawiki.ch/wiki/index.php?wiki=Natriumchlorid-Infusionsl%C3%B6sung
... für grössere Infusionsmengen nimmt man Ringerlösungen. Falsche Mischungen sind lebensgefährlich.
lieben Gruss mary
verbreite mal hier kein Unwissen mit diesem diesem Link!!!!
Diese MArathonläuferin hatte kein Wasser getrunken und nicht wegen zu wenig Salz!!! Man man man
Lesen hilft!
... zuwenig Salz .... sieht bös aus ...
http://www.20min.ch/sport/dossier/olympiamomente/story/Als-Andersen-Schiess-ins-Stadion-torkelte-19764721