Hallo Messi
Kommt halt schon drauf an, wieviel Wasser in deiner Flasche ist und welches.
Der Körper verliert beim Schwitzen ja nicht nur Wasser, sondern auch Salze und Mineralstoffe, sogenannte "Elektrolyte".
Wird ohne Essen eine zu grosse Menge Wasser getrunken, kann der Körper diese Flüssigkeit nicht ausreichend an den inneren Flüssigkeitshaushalt anpassen.
Z.B. sind Infusionen in die Vene deshalb eine Kochsalzlösung 0,9% oder eine Wasser-Mischung mit Zucker und Salzen, wie ...
https://flexikon.doccheck.com/de/Ringer-Laktat-L%C3%B6sung
Wie zeigt sich eine Unterversorgung an Salzen an? Zuerst bleibt mehr "Wasser im Magen" liegen, man hört es "kluggsen". Dann kommt es zu Übelkeit, Benommenheit bis zur Bewusstlosigkeit. Ein Hirnödem oder Lungenödem kann später zum Tod führen.
https://www.update-fitness.ch/wasservergiftung-warum-zu-viel-trinken-schaedlich-ist/#:~:text=Eine%20Wasservergiftung%20entsteht%20infolge%20einer,gesundheitliche%20Probleme%2C%20die%20lebensbedrohlich%20sind.
Ausser durch Sport kann es auch bei Durchfall passieren, dass man dehydriert und der Körper zuwenig Salz im Verdauungstrakt hat. Da ist reines Wasser oder Tee nicht hilfreich und/oder wird häufig wieder erbrochen.
Probier doch selber aus, wie viel besser sich dein Körper fühlt, mit einer
leichten "isotonische Mischung" ...
Gib in eine Flasche:
1 Liter Wasser
3 Esslöffel Zucker
1 Teelöffel Salz
nach Wunsch für den Geschmack etwas Fruchtsaft, Sirup oder auch eine Magnesium-Brausetablette dazu. Wahrscheinlich löst so eine Mischung auch dein starkes Durstgefühl besser.
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Bei Durchfall und Erbrechen startet man ganz langsam mit der Flüssigkeitszufuhr!
Zuerst nur 2 Esslöffel von der Mischung trinken, dann 5 Minuten Pause.
Weiter mit 2 Esslöffel und wieder 5 Minuten Pause! und ein drittes Mal nur 2 Esslöffel trinken und nun aber 10 Minuten Pause. Wenn es dir nach den 10 Minuten vom Magen her besser geht, trinkst du das gleiche mit den 2 Esslöffeln und Pausen wie vorher.
Nach weiteren 10 Minuten Pause kannst du dann die Trinkmenge auf 5 Esslöffel mit jeweils 2 Minuten Pause steigern. Nach dem 3. Mal wieder 10 Minuten Pause.
Es ist extrem wichtig, dass du dass so langsam machst, damit dein Magen und Darm die Flüssigkeit aufnehmen können. Bei zu schneller Zufuhr reagiert der Magen mit Brechreiz und dann ist dir nicht geholfen!
Sollte das ganze aber gar nicht klappen, ruf deinen Hausarzt an und frag, was du machen sollst. Ohne Hausarzt hilft dir die Nummer 116 117 kostenlos weiter!
https://www.116117.de/de/index.php
Besonders bei Babys, Kleinkindern und eingeschränkten Personen muss man frühzeitig reagieren, wenn man bemerkt, dass das normale Trinken nicht klappt und einen Arzt anrufen! Zur Zeit besteht auch die Gefahr von Hitzschlag!
https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/erste-hilfe/hitzschlag/
Lieben Gruß mary