Könnte ich 100kg natural schaffen oder kann man das nur mit Stoff?

manche brauchen auch nur 1 jahr, manche ewig. ist also immer individuell

Ok danke dir gut zu wissen

Bin selber bei 54 kg grad

Wie ich gelesen habe, wiegst du gerade einmal 54kg auf 1,75m. Ich denke für dich wäre es wichtig auf jeden fall in den Aufbau zu gehen, dass heißt Proteinreiche Ernährung mit einem Kalorienüberschuss. Wenn du jetzt z.B. wirklich 5x die Woche ins Gym gehen würdest du einen Kalorienbedarf von 3000kcal haben und der Proteinbedarf ist vom Körpergewicht abhängig und liegt bei ungefähr 1g Protein pro Kilogramm Körpergewicht, dass heißt das wären bei dir so um die 54g Protein pro tag. Proteine bindest du z.B. in Lebensmitteln wie Eiern und Rindfleisch, aber auch in Lebensmitteln wie Nüssen und Haferflocken. Wichtig ist nur das du trotz viel einzunehmender Kalorien trotzdem versuchen musst, diese möglichst gesund einzunehmen, da eine gesunde Ernährung für ein gutes Training wichtig ist. An deiner Stelle würde ich mir auch nicht als Ziel setzen 100 Kg zu stemmen, sondern dir einen guten Trainingsplan zu erstellen am besten aufgeteilt in Push, Pull und Beine und dann kommen die 100 Kg auf der Bank von ganz alleine ; )

Ich bezweifle außerordentlich, dass du zu den ganz ganz wenigen mit der Genetik gehörst, die so stark sind.. Wenn du nicht die körperlichen Voraussetzungen hast kannst du soviel Stoff nehmen wie du willst und Jahrelang trainieren und schaffst das gewünschte Gewicht trotzdem nicht.

Oh backe

Und bei 90kg als beispiel ?

Wie gesagt das ist individuell, aber 90kg ist jetzt nicht komplett unrealistisch:)

Ah ok ich gebe mal mein bestes und gucke was dann passiert in 4/5 jahren mit 21/22