Hey, ich habe eig. 4 Brustübungen. Ich mache BD 100kg (4x10), dann Brust-Dips
3x15, dann Schrägbankdrücken 22,5kg (3x10) und dann Fliegende 18,75kg (3x10).
Die Sache ist dass ich nach dem BD einen guten Pump habe und nach den Dips
einen noch besseren und mich schon richtig gut verausgaben und aufpumpen kann,
durch die Dips. Das Problem ist, dass ich die beiden letzten Übungen nicht so toll
finde. Ich bin da meistens schon relativ am Ende kriege kaum noch Wiederholungen
hin, obwohl es ja nicht so viel Gewicht ist und habe auch das Gefühl der Pump ist
danach weniger/weg. Heute war es besonders schlimm, habe bei den letzen beiden
nur noch 4-6 wdh geschafft und wusste nicht was los ist (Hab gut gegessen und die
ersten beiden Übungen liefen richtig gut.) Am liebsten würde ich lieber noch mehr
Dips machen, oder sogar mehr BD stattdessen. Aber was denkt ihr, sollte ich lieber
bei 4 Übungen bleiben, oder vll. etwas ganz anderes machen? Hoffe, jmd. hat eine
Idee.. (Habe mir übrigens auch die Ausführung von den fliegenden und SBD
nochmal genau angeguckt, also daran sollte es nicht liegen, aber ich hatte einfach
keine Kraft mehr in den Armen auch.. weil die beiden anderen Übungen ja auch
ziemlich in die Arme gehen ^^ Habe auch am Ende aus Frust/Test mal ne
Liegestütze versucht und gerade so noch 1ne geschafft :D Habe bestimmt morgen
wieder kein Muskelkater obwohl meine Arme leicht zittern :(
Und wie kann ich mehr Klimmzüge schaffen ? Kann 0, kann mich nicht hochziehen, bin 18, 170cm 75kg