Machen Dips mit 10kg Gewicht Sinn?
Ich schaffe ohne Probleme über 12 Dips bei 3 Sätzen.
Macht es Sinn (habe ich jetzt ein paar Mal gemacht), sich 10KG zwischen die Beine/Knie zu klemmen und so nur noch ca 8-10 Wiederholungen pro Satz zu schaffen oder machen mehr Wiederholungen bei dieser Übung mehr Sinn?
Arbeite bei anderen Übungen (die kein Bodyweight sind) immer so, also Gewichte wählen wo ich nur ca 8 Wiederholungen schaffe und benutze/trainiere damit solange bis ich 12 Schaffe.
Macht es Sinn (habe ich jetzt ein paar Mal gemacht), sich 10KG zwischen die Beine/Knie zu klemmen
Für Dips???
Ja.
2 Antworten
Dein Plan klingt gut. Kannst du machen. Wenn du nicht mehr kannst kannst ein dropset draus machen.
Finde 10kg fast zu viel für den Anfang. Würde Mal 5 kg nehmen und schauen wie sich das anfühlt
OK, gut aufgewärmt sind die Arbeitssätze am besten zwischen 8-12. Also passt alles.
Mehr Gewicht = mehr Steigerung.
(natürlich erstmal die richtige Technik lernen)
mach 1 Monat dips mit 10kg Gewicht und Du wirst sehen, du schaffst dann ohne Gewicht 20 Wiederholungen statt 10.
Habe es erst mit 5kg versucht, konnte damit immer noch ca 10-14 Stück machen.
mit 10kg schaffe ich zwischen 8 und 10 Wiederholungen.
(muss mir nur einen "Gürtel" holen wo ich die Gewichte befestigen kann, da es echt unpraktisch ohne ist :D)