Im hohen Wiederholungsbereich und immer bis zum Muskelversagen trainieren hat mir immer bei der Krafsteigerung geholfen nur viel Gewicht mit 1-2 reps zu machen bringt relativ wenig.

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Du kannst auch erstmal ein gratis Probetraining machen, wenn du überzeugt genug davon bist kannst du bestimmt auch deinen Vater überreden und selbst wenn du nicht hingehst kann man die Mitgliedschaft auch immer noch kündigen.

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