Können Bauchmuskelübungen Schäden anrichten?
Leute ich bin gerade voll in meinem Flow Fragen zu stellen. Danke für eure Antworten ihr seid cool.
Dieses Mal wollte ich fragen ob man sich bei zu vielen Bauch workouts irgendwelche Verletzungen bekommen kann. Ich hab nh Zeit lang viele Bauch Workouts gemacht und habe jetzt Rippen, Rücken, Schulter und Nackenprobleme. Ich war schon bei ner Physiotherapie, aber diese scheint nicht viel zu bringen.
Können Bauchmuskelübungen zu solchen Schmerzen führen?
2 Antworten
Man kann sich bei allem überlasten
Wenn man es nciht übertreibt ist es super gegen schmerzen
Hi,
wenn deine Physio nichts bringt, such dir ne andere :P
ALLE Bauchmuskelübungen können problematisch sein, wenn du sie falsch ausführst. Zum Beispiel Nacken zu sehr anspannen oder allgemein andere Muskeln verspannen.
Natürlich sind einige Übungen dafür anfälliger als andere. So sind Sit-ups zum Beispiel sehr fehleranfällig und belasten das Becken mehr als andere Übungen. Am Sichersten ist man mit reverse crunches, Deadbugs, ggf. Legraiser.