Gute workouts?
Kennt ihr gute workouts zb Pilates oder anderes wie man beim unteren Bauch Bereich und bei den oberschenkel abnehmen kann (will bis zum Sommer abnehmen ihr könnt mir auch gerne andere tipps geben beim essen)
2 Antworten
Hey, weil du Pilates erwähnt hast, kann ich dir meine Workouts zum Ganzkörper Pilates empfehlen. Ich erkläre dir jede Ausführung in meinen Videos, damit du wirklich bis an deine tiefliegende Muskulatur kommst und den Bereich langfristig definierst.
Abnehmen hat immer auch mit der Ernährung zu tun. Dafür empfehle ich dir meine Rezepte in den Shorts oder auf Tiktok: Nicole Zernakova. :)
Hier meine fave workouts:
https://www.youtube.com/watch?v=y56LiAmNwZ4&t=1203s
https://www.youtube.com/watch?v=SgOYsNq7vv4
Für die Abs: https://www.youtube.com/watch?v=gi868pPRqv8&t=29s
Ich drücke dir ganz fest die Daumen! <3
Gezielt abnehmen geht nicht, aber du kannst gezielt Muskeln aufbauen. Schau einfach mal ein paar Workouts an und mach die nach. Ich finde sprot muss Spaß machen und wenn ich dir jetzt ein Video empfehle was dir am Ende keinen Spaß macht, dann bringt das nichts.