Keine Kraft beim Training?
Hallo, ich habe das Problem dass ich beim Krafttraining einfach keine Kraft habe. Woran kann das liegen? Ernährung? Zu Dünn?
danke euch
6 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Passe die Gewichte entsprechend deiner kraft an. Jeder ist anders.
Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga
Na vor allem erst mal sachte anfangen! Wenn man keine Kraft hat, dann muss erst ein Minimum aufgebaut werden und sollte die Übungen entsprechend reduzieren, bevor die Lust vergeht. Nicht jeder Typ wird der perfekte Bodybuilder - das solltest Du auch nicht vergessen.
Zu wenig Kohlenhydrate oder generell zu wenig essen. Daran liegt es. Oder du bist genetisch bedingt einfach schwächer als andere.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Sport und Fitness
Vermutlich isst du zu wenig oder das falsche.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)
Dann hast du einen schlechten Trainer, der sollte das entscheiden können
Ich habe keinen Trainer.