Kann man sich an wenig schlaf gewöhnen?
Macht es einem irgendwann nichts mehr aus wenn man nur jedesmal 6h schläft? Kann man sich daran gewöhnen?
6 Antworten
Nein, wer schon immer 7 ist 8 Stunden Schlaf benötigt hat, für denjenigen geht das mal, aber es ist dann für die Person zu wenig, da der Schlafrhythmus genetisch vorbestimmt sein kann.
Und dauerhaft kommt man aus seiner Veranlagung nicht heraus und braucht sein Schlafpensum.
6 Stunden sind nicht so wenig. Daran kann man sich schon gewöhnen. Bei täglich aber zu wenig holt sich der Körper schon den Schlaf wenn er es braucht.
Klar, man kann sich an vieles gewöhnen. Ob es für eine konkrete Person ausreicht, stellt sich oft erst nach einer gewissen Zeit heraus.
Schlaf ist zur Erholung nötig, zur Wiederherstellung der vollen Leistungsfähigkeit. Außerdem ist er für das Lernen entscheidend. Und für die Psyche insgesamt. Also letztlich für die Gesundheit.
Aber Menschen sind unterschiedlich im Schlafbedarf. Manche brauchen 9 oder 10, andere nur 4 oder 5 Stunden täglich. Mit Veränderungen im Lebensverlauf. Der Durchschnittsbedarf liegt bei 7 bis 8 Stunden.
Wenn man feststellt, dass man mit 6 Stunden am Tag genug schafft und konzentriert bleibt, dann passt es. Sonst nicht. Weitere Orientierungshilfe: In der Urlaubszeit kommt man automatisch in seinen natürlichen Schlaf-Wachrhythmus.
Guten Abend, JMsummer.😊
Das geht, jedoch such nur eine gewisse Zeit, nämlich so lange, bis der Körper sein Recht fordert.
Mit lieben Grüßen, Renate. 😊
Gewöhnen ja. Dein Körper wird nur dann nur nicht zu 100% funktionieren