Kann man Kreatin (ESN), Zink (ESN), Ashwagandha (ESN), Vitamin Stack (ESN) und L-Arginin kombinieren?
Für mein Krafttraining.
1 Antwort
Multivitamin Präparate wie Athlete Stack sind eigentlich immer zumindest teilweise Geldverschwendung. Du wirst niemals einen Mangel an allen Inhaltsstoffen gleichzeitig haben. Dort ist übrigens auch schon Zink enthalten. Das dosierst du alle doppelt
Bei Kreatin ist der Zeitpunk egal. Jeden Tag ca. 5g und fertig.
L-Arginin macht Sinn ca. 20 Minuten vor dem Training 4 bis 8g für besseren Muskelpump und etwas bessere Regeneration
Ashwagandha würde ich abends nehmen ca. 30 Minuten vor dem Schlafen gehen.
Generell ist ESN preislich überhaupt nicht empfehlenswert. Da gibt es ähnliche Produkte bei anderen Herstellern deutlich günstiger. Auch Geschäftspraktiken und Marketing bei ESN sind sehr fragwürdig.
Entweder das eine oder das andere. Zusammen wärst du bei 45 mg, Was schon sehr viel ist. Dazu kommt noch das Zink aus der Ernährung oben drauf. Am besten du machst den athlete Stack leer und nimmst dann nur noch das Zink.
Achso okay, meine Bestellung ist heute angekommen und ich sehe, dass die Tabletten kein Zink enthalten
Okay dann scheint es verschiedene Versionen zu geben.
Danke für die Antwort, also soll ich Zink und Vitamin Stack nicht zusammen einnehmen?