Kann man 1.75m und 100kg wiegen mit 12% kfa?

Markus rühl ging mit 3% kfa, 1,78m, 127kg wettkampfform auf die Bühne. Definitiv kann man das also erreichen und definitiv ist man dann muskulös und noch weit mehr als 40 kg von Markus rühl muskulös entfernt.

Aber natural wird das direkt schon fast ein Ding der Unmöglichkeit. Männer können natural ca 15 kg Muskeln in den ersten 3 jahren zum Rahmen drauf packen. Manche mehr, viele weniger. Du bräuchtest schon ein gewaltiges Skelett um da so viel Muskeln auf so wenig kfa wirken zu lassen. 175cm mit normalem Rahmen ist ca 75-80kg normalgewicht (bei gesunden 15% kfa) + 15 kg muskeln drauf, landest bei max 95 kilo bei dem gewünschten kfa. Ist mindestens 3 Jahre perfektes training, erholen und essen + die genetische voraussetzung so viel muskeln natural aufzubauen. Wird man nicht geschenkt kriegen

natural auf jeden Fall kaum bis gar nicht

90 kg ja, aber 100 kg ist fast nur mit Supercreatin möglich

Ja ist möglich

LG ShadowStride