Kann ich trotz Zero Getränken Muskeln aufbauen?

War schon immer schlank,aber auch jemand mit wenig sichtbaren Muskeln. Und versuche jetzt Muskeln aufzubauen. Habe diese Woche immer versucht schön Eiweiß haltig und gute Proteine zu mir zunehmen,aber trinke schon Jahre immer diesen Zero Sprudel Zitrone und Orange,Wasser bekomme ich echt schlechter runter. Ich wollte wissen, werde ich trotz guter Ernährung und passendem Training mehrmals die Woche durch diese Getränke keinen Erfolg sehen, nur weil ich so kcal armen Zitronensprudel trinke?

Answer 1

[Kevin240501]

Keine Kalorien, keine Zunahme. Du musst schlichtweg einfach essen

Answer 2

[verreisterNutzer]

Industrie-Zucker sollte man vermeiden. Nimm Eiweiss und Kohlenhydrate zu dir und trainiere regelmaßig.

Wenn du allerdings nur fett und krank werden willst, dann trink Zuckerwasser und iss Süsskram

Answer 3

[David]

nein das macht nichts .

Ausschlaggebend ist der Kalorienüberschuss und genügend Eiweiß.

Gruß DayX19

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)

Comments

[EricDerDritte]

Dankeschön

Answer 4

[GrueneEnte784]

Mehr kolenhydrate/ Reis Kartoffeln Nudeln