Kaloriendefizit im Wachstum?
Ich bin im Pubertätswachstum und bin an der Grenze stark übergewichtig. Ich werde mit 1600 Kalorien am Tag satt, und Sport mache ich fast täglich. Sollte ich die Zahl erhöhen. Mein BMI ist ungefähr 27.5 🥱😐 Sollte ich diese Kalorienzahl erhöhen?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin
Vielen Dank für die Beantwortung der Rückfrage.
Ja, du solltest deine Kalorienanzahl erhöhen. Ein Defizit von 500kcal ist absolut ausreichend, du kannst also ruhig 2000kcal oder sogar 2100 oder 2200kcal essen.