Kalorien verbrennen zu Hause?
Hallo! Ich bräuchte ne Methode um 600 kcal am Tag zu verbrennen und das Zuhause. Hab kein Laufband oder derartiges. Danke schonmal im Vorraus👝👝👝
5 Antworten
Ich kann dir nur "Fitnessblender" empfehlen. Das ist ein Paar, dass Workout-Videos macht. Google das mal, auf deren Website kannst du dann auf "Find a Workout" dann auf "Search Workout" gehen, und genau eingeben was du suchst: Wie viel Kalorien du verbrennen willst, wie lang das Video gehen soll, wie schwer es sein soll, ob du irgendwelches Equipment brauchst etc. Ich mach das oft und finde die Videos super!:-) Allerdings sind 600 kcal ziemlich viel. Da musst du schon mal über ne Stunde trainieren, kommt natürlich auch auf Intensität an.
Springseil oder auf der Stelle Joggen. Eine Fat-Burner DVD kaufen. Versuchen bei der Ernährung Kalorien einzusparen.
workouts auf youtube .. die auf den kanälen xhit daily , happyandfitdance und happyandfitfitness haben mir sehr geholfen :)
Joggen, Rad fahren,… Du meinst aber IM Haus, nicht wahr?
Lauf draußen rum, dann brauchst du kein laufband
Zum Thema Ernährung hab ich schon alles geregelt, ging jetzt nur um die Sportart die ich machen kann um das ganze zu unterstützen