Kalorien, essen, Ernährung, Darm?
Hallo, habe mal eine Frage. Habe seit letzen Monaten sehr dolle Verstopfung. Ich nehme der Zeit ab und habe irgendwie seit 1 Woche obwohl ich im Defizit bin nicht abgenommen. Habe morgens 60,8 gewogen und dann ein Zäpfchen über Tag genommen, da mein Darm ziemlich verstopft ist. Abends( mit Trinken und Brötchen) und Darm etwas entleert( denke alles ist nicht raus) 60,5 gewogen. Also kann ich mein echtes Gewicht momentan nicht messen weil es Warscheinlich daran liegt das ich nichts sehe das ich abnehme, da der Darm voll ist
LG und hoffe ihr versteht was ich meine
2 Antworten
Beim Fasten ist eine regelmäßige Darmentleerung notwendig - zur Not mit Zäpfchen erneut nachhelfen
Vermutlich liegt es an der Art der Ernährung. Besonders im Defizit gilt es darauf zu achten, Lebensmittel zu essen, die den Körper unterstützen. In deinem Fall nimmst du vermutlich zu wenig Probiotisches und/oder zu wenig Ballaststoffe zu dir.