Jeden Tag MagnesiumBrausetabletten zu ir nehmen? Schlimm?
Ist es gut wenn ich jeden tag magnesiumtabletten einehme? Ich trainiere 3mal die woche @ fitnesscenter :) danke
9 Antworten
Das hängt vom einzelnen Präparat ab. Feei verkäufliche Präparate kann man im allgemeienn ohne Folgen täglich einnehmen. Folge den Anweisungen, die auf dem Präparat stehen.
Es ist aber nicht sinnvoll, täglich Magnesium zu schlucken, wenn man gar keinen Bedarf daran hat. Nimm es doch lieber nun an den Trainingstagen ein. Das reicht bestimmt auch.
Mineralstoffpräparate, die mehrere Mineralien in einem ausgeglichenen Verhältnis enthalten, könnten eventuell günstiger sein, als nur Magnesium einzunehmen. Brausetabletten enthalten meist überflüssige Zusatzstoffe. Überlege Dir doch, ob nicht eine schluckbare Tablette auch gut wäre.
Bedenke, dass ausreichendes Trinken von Wasser sehr wichtig ist, gerade auch nach der Einnahme von Mineralien.
Meine Frau, die Chemie studiert hat, meint ja... Aber pro Woche kann man schon 3x meint sie.
Ständig das Hydrogencarbonat, welches in den Brausetabletten reichlich enthalten ist, einzunehmen, ist nicht gerade gesundheitsfördernd. Nehme lieber Magnesiumtabletten, da hast du diesen Stoff nicht drin (bekommst du preiswert im Internet, bloß nicht das sündhaft teure Verla in der Aptheke kaufen, da musst du nämlich die Werbung bezahlen).
Achte einfach bei der Magnesiumeinnahme auf deinen Stuhlgang. Ähnelt der eher dem "schnellen Otto", dann ist dein Magnesiumhaushalt gesättigt und du solltest ein paar Tage auf die Einnahme verzichten, bis sich der Stuhlgang wieder normalisiert hat.
in drogerien und apos bekommt man tabs wo sämmtliche mineralstoffe vorhanden sind die man braucht
kosten nichtmal ein euro so ein röhrchen
solange man das nicht überdosiert schaden die nicht
alle 2 tage sind meh als genug
das erstezt aber nicht eine einseite und unausgewogende ernährung
solltest du mangelerscheinungen ahben werde besser beim doc vorstellig
Ich nehme täglich eine Magnesium-Tablette mit 400mg,wegen Wadenkrämpfe.Habe das mit dem Arzt abgesprochen,es schadet nicht.Brause-Tabletten sind glaube ich nicht so hoch dosiert,also schadet es auch nicht.