Jeden tag 1 apfel/banane/birne essen?

4 Antworten

Ich finde eine extreme diät nicht gut, da sicher der jojo effekt eintreten wird. Aber wie dem auch sei: Wasser hat 0 kalorien also bitte trink ausreichend Wasser. Beim Essen, schau drauf, dass du nicht so viel fetthaltiges zeugs isst. Wie wäre es mit einem Birchermüesli als Mittagessen? Und genug Früchte zum Abendessen aber so dass du auch satt wirst. Aber damit du effektiv abnehmen kannst, musst du auch viel sport machen. Gib doch auf Youtube so Abs-workout oder für die beine und arme ein. Du schaffst das! Viel Erfolg und bleib gesund!

Danke haha aber eig will ich ja nix essen außer dem apfel

0

Wenn du so wenig isst, wirst du das ziemlich schnell schaffen, aber noch schneller wieder drauf haben bzw. zusammenbrechen und keine Energie mehr haben. Ich kann dir auch aus Erfahrung sagen, dass es besser ist, mehr zu essen. Dafür aber gesund. Gemüse wie Salat, Tomate, Gurke etc. hat z. B Punkt sehr wenige Kalorien und bei Obst wie Erdbeeren und Äpfeln etc. sind auch nur wenig Kalorien vorhanden. Ich persönlich esse auch ab und zu gerne Babynahrung in den Gläschen (aber nur Süße, die anderen Gerichte schmecken nicht so) sie machen satt und haben ziemlich wenig Kalorien. Rechne deinen Grundsatz aus, und rechne dir mit Hilfe einer App aus, wie viele Kalorien du zu dir genommen hast und wie viele du zu dir nehmen darfst, dass du z. B 1 kg in einer Woche abnimmst (mache ich auch) so bewahrst du den Überblick :) Aber iss mehr Kalorien und mache viel Sport (auch Muskelaufbau) esse von allem ein bisschen aber vermeide Fast- und Junkfood 🙈
Hoffe ich konnte helfen. Beantworte dir gerne noch Fragen. LG Cathi :D

Danke aber verliert ich mit meinem plan auch optisch was und nicht nur wasser

0

Ja klar verliert man auch optisch was. Vorallem wenn du Muskeln aufbaust. Noch dazu verbrennst du auch mehr wenn du mehr Muskeln hast.

0

6 wochen...nach 4 Wochen bist du allerdings tot... oder zumindest im Krankenhaus...

6 kg in 6 Wochen mit diesem Plan abnehmen?

Hallo, ich bin 14, wiege 60 kg und bin 1.54 cm groß. Ich mache seit 2 Wochen eine Diät und 5 x in der Woche Workouts habe aber bis jetzt nur 1 kg verloren. Ich glaube, dass ich in meiner Ernährung zu viele Kohlenhydrate gegessen habe (vorallem durch Spaghetti & Reis). Jetzt habe ich mir gedacht, dass ich eine Crash Diät anfangen könnte um in 6 Wochen 6 kg abzunehmen. Ich habe mir das so vorgestellt: morgens: Haferflocken mit 1,5 % Fett und 1 Apfel oder 1 Banane mittags: 1 Apfel und 1 Orange Hänchen oder Putenfleisch mit Gemüse (Karotten, Erbsen, Kartoffeln etc.) und Salat. Jeden Sonntag als "Cheatmeal" eine halbe Tafel Schokolade (von mehr wird mir schlecht) Dazu 4 x in der Woche Ausdauertraining mit Seilspringen und 4 x in der Woche 20 Minuten HIIT Workouts und 1x in der Woche 30 Minuten joggen. Ich werde mit dem Ernährungsplan wirklich satt und bitte sagt nicht "Diäten sind ungesund" denn es interessiert mich null und ich ziehe das jetzt durch. Habt ihr noch irgendwelche Tipps und könnte ich so 6 kg abnehmen? Danke :)

...zur Frage

ist so ein frühstück okay? ( nur obst zum frühstück?)

hallo also ich wollte morgen zum frühstück einen obstteller essen bestehend aus : 1 banane, 1 nektarine, 1 apfel und 1 birne. empfehlenswert oder eher nicht so?

...zur Frage

Bin ich zu fett{W|14}?

Also ich bin so zwischen 1.58-1.60 m groß und wiege immer so 52-54 kg, zu dem bin ich 14 Jahre alt und möchte gerne wissen ob ich zu schwer bin .

...zur Frage

bin ich übergewichtig?ja oder nein das ist die frage

ich bin 1.60 cm gross und bin 13 und wiege jetzt etwa 61 kg. ist das übergewichtig? und wie kann ich am gesündesten abnehmen?

...zur Frage

Ist es ungesund nur Obst zu Essen?

Ich esse seit 9 Tagen nur Obst. 1 Apfel zum Frühstück. Eine Orange und einen Apfel zu Mittag und am Abend eine Banane. Ich bin 161 und hab 41.5 kg. Meine Mama sagt dass das ungesund ist. Ich hab mir immer gedacht dass Obst sehr sehr gesund ist.

...zur Frage

Ab wann isst man zu viel Obst ?

Ich esse oft zum Frühstück 1 Apfel 1 Banane und dann eben noch Brot

Dann als snack zwischen durch gerne noch mal ein Apfel Banane orange mandarine Birne mango Karotte... ect.

Am tag esse ich so ca 2 Bananen 1 Apfel 2-3 Mandarinen, manchmal eine orange oder Birne . Natürlich mittagessen abendbrot usw ist kein Obst ^^

Ist das zu viel an gesunden snacks? ?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?