Ist serious mass gefährlich wegen Zucker?
Hallo Leute ,
mein Vater hat Diabetes Typ 2 und ich bin(16) eben dadurch gefährdet und hab mal gelesen das ich 2-3x mehr gefährdet bin bzw. die Wahrscheinlichkeit 2-3x höher ist das ich Diabetes dann kriegen kann. In serious mass also den weight gainer ist pro shake 26g Zucker (insk. Etwas erdnusbutter usw usw 30g Zucker mind.) wollte jetzt wissen ob der Shake (jeden Tag 30g Zucker mind) + meine normales Tageseinnahme von Zucker gefährlich sein könnten für mich oder ich mir da nicht so viel Sorgen machen sollte.
ich würde mich sehr freuen wenn Leute antworten die sich auch wirklich sehr gut auskennen mit Gesundheit etc.
vielen dank.
2 Antworten
Hallo,
Ehrlich gesagt, ich verstehe gar nicht genau was du meinst, kenne "serious mass" und "weight gainer" nicht. Ich vermute, dass das spezielle Nahrungs- oder Nahrungsergänzungsmittel sind.
Aber wie du habe ich eine familiäre Disposition für Diabetes Typ 2. Meinem Vater musste gerade wegen diabetesbedingten Durchblutungsstörungen ein Bein amputiert werden. Bei mir war vor einigen Jahren, ich war damals noch ziemlich übergewichtig, auch Diabetes diagnostiziert worden. Ich meine, ich hatte das Glück, dass es in einer früheren Phase war als bei meinem Vater. Mein Arzt hat mich damals super motiviert, hat mir klar gemacht, dass ich in dieser Phase noch sehr viel selbst in der Hand hätte. Es sei so, dass meine Bauchspeicheldrüse noch arbeiten, Insulin produzieren würde, aber mit meinem zu massigen Körper einfach überfordert sei. Anfangs ging es wohl noch gut, aber die Leistungsfähigkeit dieses Organs lässt mit dem Lebensalter nach. Ich habe dann ziemlich abgenommen, angefangen, mehr Ausdauersport zu betreiben, seitdem geht es mir gut, ich habe wirklich Lebensqualität hinzugewonnen, weil ich beweglicher, agiler, leistungsfähiger würde und das auch genieße. Und ich habe gesunde Blutzuckerwerte. Mag sein, dass es mich irgendwann wieder einholt, ich werde älter und die Leistungsfähigkeit der Bauchspeicheldrüse wird weiter nachlassen.
Aber hey, gestern bin ich eine Radtour gefahren mit über 100 km und 1500 Höhenmetern, natürlich ohne elektrische Unterstützung, und das in meinem Alter, und ich habe das sehr genossen und bin stolz auf mich!!!! Das sind Sachen, die mir früher mit meinem Übergewicht einfach nicht möglich waren.
Ich weiß nicht, worum es dir geht, Muskelaufbau oder so. Wenn du aber wie ich das Damoklesschwert Diabetes im Hintergrund hast, dann meine ich, du hättest mehr davon, wenn du nicht zu extrem in diese Richtung gehst!
Lob mich nicht zu sehr, bin schon eitel genug!
Hallo erfreie, 👋
wenn du nur durch einen Elternteil eine
genetische Disposition zu Typ2-Diabetes
(Übergewichts-Diabetes) hast, dann ist
dein Risiko nur um ein paar Prozent erhöht.
Das ist aber nur der Fall, wenn du die
Hauptrisikofaktoren für Typ2-Diabetes
erfüllst, das sind folgende:
• starkes Übergewicht/Adipositas
• jahrelange ungesunde Ernährung
• chronischer Bewegungsmangel
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Du solltest also am besten Übergewicht
vermeiden, dich regelmäßig u. ausreichend
bewegen und dich kontinuierlich sehr
gesund und ausgewogen ernähren.
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Wenn du den Zucker verbrauchst/verbrennst, 🔥
ist’s okay. Am besten tägl. höchst. 25-50 g Zucker.
Denk bitte auch daran, dass ALLE Kohlenhydrate
im Darm in Glukose ( = Traubenzucker) verwandelt
werden und Insulin dafür ausgeschüttet wird.
Deshalb solltest du am besten sehr wenige
bis keine schnellen/kurzkettigen Kohlenhydrate
essen. Besser die KH mit einem niedrigem
glykämischen Index. Das alles sollte dein
Vater am besten auch machen, um hohe
Blutzuckerwerte und damit schreckliche
Diabetes-Folgeschäden zu verhindern.
Alles Gute ✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻🍀🍀
~~~~~~~
LG 🙋🏻♀️
~~ Tägliches berechnen aller Kohlenhydrate ~~
👍👍👏