Ist Seilspringen oder Joggen besser?
Will meine Ausdauer steigern für MMA Kämpfe? Bin schon ganz gut aber will eine möglichst gute Ausdauer kriegen und nächstes Jahr kämpfen.
4 Antworten
Ich persönlich würde immer Seilspringen den Vorzug geben. Bevor ich jogge, würde ich eher noch Radfahren. Beim Joggen kann man auch eher mal seine Knie kaputtmachen, wenn man es übertreibt.
Beim Seilspringen kann man beispielsweise genau die Rundendistanz von MMA-Wettkämpfen wählen. Man gibt zum Beispiel 5 Minuten Gas beim Seilspringen, macht dann eine Minute Pause und dann kommt die nächste 5-Minuten-Seilspring-Runde. Das Tempo muss man natürlich so wählen, dass man sich fordert, aber nicht wegen Überanstrengung umkippt.
Hallo musst für beide Sportarten extra Ausdauer trainieren, ist nicht übertragbar.
mache doch einfach beides. und dann entscheide selber.
Für die Ausdauer kannst Du auch von der Liegestützen Position aufspringen dann wieder zu Boden in Liegestützen dann wiederholen oder mit den Händen am Boden die Beine gestreckt halten, dann zuerst mit dem rechten Fuß zu deinen rechten Hand springen dann zurück, dann mit dem linken dasselbe, immer abwechseln und zwischendurch schnell aufspringen dann wieder schnell zu Boden gehen und weiter machen und Dein Tempo erhöhen das braucht enorme Kondition und wirst dabei wendig was für den Kampfsprt sehr wichtig ist.
früher lief mal auf RTL2 ein Film wo jemand fürs Boxen trainiert hat und jeden Tag erstmal ordentlich gelaufen ist.
Man sagt auch dass Laufen der natürlichen Bewegung, dem Gehen, am nächsten kommt. Und deshalb sehr intressant ist.