Ist mein Haferbrei Frühstück gesund?
Hallo :),
Ich esse oft zum Frühstück oder zum Abendessen 350 ml Milch (1,5% Fett) 50g Haferflocken Lass es aufkochen und mischen es je nach Lust mit Zucker, Zimt, Honig. Oftmals lass ich die oben genannten Süßungsmittel weg und schneide eine Banane hinein. ( auch mal Beeren, je nach dem was ich da habe.)
Ist dass ein gutes Frühstück oder zu viele Kalorien? Habe mir errechnet, dass es um die 481 Kalorien haben müsste...
3 Antworten
Das war mein Frühstück während meiner gesamten Schulzeit an 6 Tagen i.d. Woche, allerdings ohne den Zucker, der mir nicht gefehlt hat und einfach nur mit kalter Milch aufgegossen, also ungekocht. Heute habe ich lieber ab und an ein Müsli. Letzteres war damals allerdings noch nicht einfach fertig zu kaufen. Dick bin ich davon nicht geworden, habe allerdings viel Sport getrieben und bin Fahrrad gefahren.
Ich will mein Essen aber gern genießen und das ist mir mit Wasser statt Milch bei einem Müsli nicht möglich. Mein Früchtemüsli hat bei 100 g 342 kcal plus Milch (3,5 %ig) also eine vollwertige Mahlzeit und das finde ich absolut o.k., da mein Gewicht im gewünschten Bereich ist und mir daher keine Probleme macht. Meistens esse ich das mittags aus Zeitgründen und meine warme Mahlzeit am Abend gemütlich und mit Genuss.
Da ich keine Figur-/Gewichtsprobleme habe, genieße ich den minimalen Anteil Zucker und die Vollmilch. Essen sollte immer mit Genuss verbunden sein. Alles andere ist "traurig". Die Menge macht es doch letztendlich.
Ich kann mir gewichtsmäßig Zucker und Milch "leisten". Außerdem möchte ich mein Müsli "genießen" und das fällt mir bei der Verwendung von Wasser äußerst schwer.....
Der Haferbrei selbst ist schon sehr gesund, Zucker, Honig, Milch und Süßungsmittel haben natürlich ihre bekannten Probleme.
du benötigst Vitamine dazu .
Müsli kaufen muss man aufpassen, was da an Zucker drin ist etc....da mach ichs lieber selbst. Und ich mach den porridge jz lieber mit 300 ml Wasser anstatt Milch 🤔 bzw auch mit Wasser und Milch