Habe ich Zuviel gegessen?
Vorab ich frage das und weiß auch das ich Probleme mit dem Essen habe also bitte nicht schreiben ich soll zu einem Therapeuten oder so das bin ich bereits
also……
Frühstück: 400g Haferjogourt 224 Kalorien
Snack: Haferflocken 50g Naturjogourt 150g ein Apfel alles ca 400 Kalorien
Mittag: 3 Scheiben Brot 360kalorien 1 Frischkäse ca 20kalorien 1 Aufstrich ca20 Kalorien 1 Veganer Käse ca60 Kalorien 2 Essiggurken ca 15 Kalorien
snack: 400ml hafermilch 160kalorien ein Apfel ca 90kalorien
Abend: Zucchini Bratlinge mit Quark und Salat
ich hab mich heute halt sehr wenig bewegt und viel geschlafen da ich die letzten Tage jeden Tag sehr sehr viel zutun hatte und Theater gespielt habe
ich bin 16 w 160m groß und wiege 49,4kg
Werde ich zunehmen 😭
1 Antwort
Du hast ca. 300 kcal. zu wenig zu dir genommen, damit dein Körper richtig funktioniert.
Die doppelte Menge wäre gesund!
Dass Du so müde bist, ist ein Anzeichen Deiner Unterernährung.
Bitte, iss mehr! 🥺
