Ist es normal das man in der Anfangsphase beim kraftsport unterschiedliche Stärke an muskel Kater hat links und rechts?
habe neu mit fitness angefangen und habe heute an meiner linken Seite mehr muskelkater als an der rechten. Habe Angst das ich Muskuläre Dysbalance bekomme. Oder ist es nur weil ich neu angefangen habe so?
5 Antworten
Ganz wichtig. Trainier vermehrt mit kurzhanteln. Langhantel entwickelt sich dysbalance auf dauer
OK. Ich trainer nur an einer Klimmzug starken mit chin ups zurzeit
Ja. Ich hab vor dem Kraftsport z.B. ungefähr 10 Jahre Handball gespielt (Wurfhand: rechts). Ich hatte die ersten Monate immer stärkeren Muskelkater auf der linken Seite.
Naja ich muss sagen, ich glaube ich bin rechts immer noch stärker. Kann aber auch einfach nur Kopfsache sein. Optisch sieht man jedenfalls keinen Unterschied mehr (also z.B. Bizeps ist jetzt ungefähr gleich groß auf beiden Seiten).
OK. Also hast du jetzt keine unterschiedlichen muskelkater mehr
Vielleicht hast du bestimmte Übungen nicht korrekt ausgeführt und eine Muskelgruppe mehr belastet als die andere
Nehme an du bist Rechtshänder?
Dann hast du automatisch mehr Kraft im rechten Arm, folglich ist dieser auch weniger erschöpft wenn beide Arme das gleiche an Training absolvieren.
Ja bin Rechtshänder. Denke das ich darucz auch das meine linke Hand schwächer ist das meine linke köperhälte mehr beansprucht wird als meine rechte. Hoffe das legt sich mit der zeit
Mach doch links ein bisschen mehr Anfangs dann wird sich das schneller ausgleichen denke ich.
ist völlig normal
Und hat es sich von selbst ausgeglichen mit der Zeit?