Was tun gegen hartnäckige Muskuläre Dysbalancen?
Hi 🙋♂️
bitte nur antworten wer sich wirklich auskennt oder eigene Erfahrungen damit hat.
Mach jetzt seit zwei Jahren regelmäßig Kraftsport. Bin recht zufrieden mit meinen Fortschritten jedoch will sich mein linker Bizeps einfach nicht dem rechten anpassen. Dysbalance beträgt 1,5cm und ist deutlich sichtbar, recht ist einfach Voluminöser und definierter.
Hab gelesen mit der Zeit soll sich das legen. Tut es aber nicht. Auch hab ich gelesen dass dysbalance dadurch auftreten kann dass zb der rechte Arm schneller dass Muskelversagen erreicht und daher rechts dass Muskelwachstum durch den höheren Reiz höher ist.
Grundsätzlich trainiere ich aber immer bis zum Muskelversagen meines linken Armes. Rechts würd ich in den meisten Übungen fast das doppelte schaffen so krass ist der Unterschied.
Einseitig links mehr Trainingseinheiten? Mach zwar schon links zusätzlich ein paar Sätze aber tut sich bislang nicht.
Lg und danke für alle konstruktiven Antworten
2 Antworten
Ganz normal weiter machen wie bisher. Das einzige was du eventuell machen kannst ist ein Satz für den linken Arm komplett isoliert. Aber mehr nicht. Es ist aber auch schwer aus der Ferne zu bewerten da ich nicht sehen kannst wie deine Ansteuerung etc. aussieht.
Fühl dich auch mal mehr rein, also denk dich quasi in den Muskel. Fühl bewusst die Kontraktion der Muskelfasern.
Eine dysbalance ist aber auch völlig normal
Danke, werd‘s mal versuchen und besser auf die Ausführung achten.
Das solltest du mit einem Physio oder einem Trainer ansehen.
Was man selber glaubt zu tun und was man von aussen sieht, ist sehr oft nicht das Gleiche.
Ich gehe einmal davon aus, dass du Rechtshänder bist.
Womöglich musst du akzeptieren, dass die linke Seite zeigt wo die Grenzen sind.