Eine Pizza hat 8 Stück… also 8€. Bei uns kostet die billigste Pizza 6€ oder 6,50€. Ka normaler Preis eben.
Kenn ich. Hab zu beginn vor allem mit Sasha Huber Videos trainiert und mir dann irgendwann Hanteln gekauft und mir einen 3er Split Trainingsplan erstellt.
Hatte dann Übungen drinnen um gewisse Muskelgruppen zu trainieren obwohl ich auf die Übung keinen Bock hatte.
Hab lang experimentiert, ständig Plan geändert war immer unzufrieden. Aber trainiere mittlerweile ausschließlich mit Übungen die mir auch Spaß machen. Und max 1 1/2 Stunden, länger würde mir zu viel vom Tag rauben. Grundsätzlich stell ich das Training auch hinter andere Freizeitaktiväteten zb. Familie... es soll ja ein Hobby sein und kein Zwang.
Für mich ist nur wichtig min 1 mal die Woche, ich will nur nie wieder damit aufhören. Aber man muss manchmal auch mit kleinen Erfolgen zufrieden sein den im Leben gibt es viele wichtige Dinge.
Und mach dir bewusst für wen du es machst! Nämlich für dich selbst! Erwartungen anderer müssen dir egal sein.
Doktor Google:
Kreatin kann zu einem schnelleren Muskelaufbau und zur Steigerung der Maximalkraft führen. Eine Kreatinanreicherung im Muskel zögert bei Kurzzeit- und intensiven Belastungen die Ermüdung hinaus. Dadurch sind höhere Trainingsintensitäten möglich. Der Effekt stellt sich jedoch nur bei rund 50 % der Verwender ein.
->>>Ich persönlich nehm es seit einem Jahr. Und merke wen ich mal ein paar Tage vergesse es zu nehmen dass sich das Training schwerer anfüllt.
Dicker wirst du dadurch nicht, Creatin lagert ja Wasser ein, aber nicht irgendwo sondern in den Muskelzellen. Es kann zu einer Gewichtszunahme von 1-3 kg kommen. Kein Fett! Sondern Wasser.
Eiweißreiche Ernährung und Hartes Ganzköpertraining.
Diäten oder spezifisches Training nur für Bauch und Taille sind absolut useless.
Errechne dir deinen Grundumsatz, esse viel Gemüse und Vollkornprodukte. Lass deinem Körper auch Zeit sich zu regenerieren. zb von 18Uhr-6Uhr nichts essen.
Es gilt der Grundsatz
The pain of discipline is far less than the pain of regret!
Nun du bist ihr Bruder/Schwester? Ehrlich gesagt bist du nicht für ihre Erziehung verantwortlich.
Wen es dir jedoch am Herzen liegt was zu ändern kannst du natürlich versuchen deine Mutter aufzuklären und ihr mit guten Argumenten ins Gewissen reden.
Am besten wäre eigentlich eine Therapie. Jugendamt einschalten wäre da eine Option.
Du kannst auch wen sie schläft ihr Handy wegnehmen und am nächsten Tag früh außer Haus gehen. Dann kann sie sich mal nen Tag ausschreien und du musst es dir nicht anhören. Am besten dann dass Handy auf Arbeit oder in der Schule lassen.
Kalter Entzug sozusagen.
Oder du stellst eine Bildschirmzeit ein und gibst es ihr zurück. 1Stunde am Tag ist mehr als genug in dem Alter.
Warum sollten es zu viele sein? Sind so in etwa 10-15 Kilometer am Tag je nach Schrittgröße. Ist gesund für deinen Herzkreislaufsystem. Mach ich öfters auf Arbeit.
Wen ich Frei hab dann nur wen ich mal am Berg gehen. Jeden Tag 30-40 Tausend kann man machen wen man die Zeit hat… ich hät sie jetzt außerhalb der Arbeit nicht 😅
Hier mal ein Link
https://zeichnen-lernen.net/zeichnen-malen/grundlagen-des-zeichnens-und-malens/kunstrecht-urheberrecht-markenrecht-172.html
Zweitens: Es ist absolut logisch dass das nicht erlaubt ist. Das wär ungefähr so als würde jeder der Öl findet automatisch das Recht besitzen es zu fördern. Und dem ist nicht so.
Eine so leichte Einnahmequelle wäre auch schon längst erschlossen bzw. ist sie es auch. Unternehmen kaufen oder mieten sich Rechte an Bildern und verkaufen dann Merch wie Poster usw.
Warum fehlt Subaru? Find zwar dass er teilweise in der zweiten Staffel zu viel labbert aber eigentlich gibt es in Re:Zero keine schlechten Charkter 🙌🏻
Aber Rem war mir besonders sympathisch ❤️
Im Manga eindeutig männlich da über Nanachi in der männlichen Form gesprochen wird zb „Er....“ Hab zuerst den Anime gesehen und immer Gedacht dass es ein Mädchen wäre. Im Nachhinein wen man sich „seine“ Klamotten als Mensch ansieht ist es wohl ein Junge. Ich glaub auch das „er“ in Mitty verliebt war so wie er pber sie gesprochen hat. Naja und die Freundschaft von Reg und Nanachi fühlt sich im Manga auch nach Jungs an... wen da ER steht ist es wohl auch ein ER
Bitte versuche nicht dich abzumagern. Ich hab selbst mal eine sehr krasse Diät gemacht und unter 1000 Kalorien über 2-3 Monate zu mir genommen. Das hat dazu geführt das ich sehr gut abgenommen habe. Aber dass ist nur eine zahl, du verlierst extrem an Muskelmasse und sobald du nur ein bisschen mehr ist legt der JOJO Effekt los und du nimmst extrem zu. Damit bringst du dass Gleichgewicht in deinem Körper nur unnötig durcheinander. Am besten isst du deinen Grundumsatz und machst dann Sport. HIT Workouts. Es reichen 10 Minuten am Tag und du wirst super abnehmen. Wen du absolut keinen Sport machen willst dann ist max 200 kcal weniger als deinen Grundumsatz . Du musst langfristig denken. Schnelles abnehmen bringt überhaupt nicht!
