Ist eine Handvoll Nüsse 2 Mandarinen 2 Äpfel und 100 gramm Quark als zwischen Mahlzeit zu wenig?
4 Antworten
Keine Ahnung viel zu unkonkret, was isst du sonst? Wenn du nur Frühstückst und das da oben isst viel zu wenig, wenn du sonst 4 mal noch isst + das, dann okay
Ist eigentlich ganz okay, kommt halt drauf an was du so am Tag treibst, ist ja unterschiedlich wie viel Kalorien jemand braucht
Zwei Äpfel - Je nach größe 50 Gramm Kohlenhydrate
2 Mandarinen - Je nach größe 15 Gramm Kohlenhydrate
50 Gramm Nüsse - Je nach Sorte locker mal 30 Gramm Fett
Groß überschlagen ist das ne ordentliche Mahlzeit. Natürlich mit relativ viel gesättigten Fettsäuren, aber praktisch nur kurzen Kohlenhydraten. Du wirst jetzt wahrscheinlich nicht so megalang satt bleiben, auch wenn die Nüsse im Magen liegen vermute ich.
Okay, dann hast du ne kleine Hand. Wenn du deinen kompletten Kohlenhydrathaushalt mit Fruchtzucker deckst, kann das etwas Einseitig werden. Vllt irgendwas langanhaltendes anstatt einer Einheit Obst essen. (Müsli, Porrigde, Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis)
Als Zwischenmahlzeit völlig ok.
Zumindest wenn man sonst "vernüfttig" isst
Das ist als Zwischenmahlzeit ziemlich gut! Überhaupt nicht wenig.🙂
Morgens 2 Scheiben Brot Mittagessen Reis mit Gemüse Fisch mit Kratfoffeln und Spinat Nudeln mit linsenbolognese so Zeug halt und Abends wieder 2 Scheiben Brot mit Käse Quark