Ist dieser Trainingsplan nicht zu „krass“?
Ich bin eine totale Niete im Joggen und habe 0 Kondition. Das möchte ich ändern und endlich als Anfängerin durchstarten. Jetzt habe ich einen Trainingsplan (für Anfänger)
gefunden, der auf den ersten Blick mir optimal erschien. Aber mich verwirrt/verunsichert, dass man schon direkt in der zweiten Woche 5 km durchlaufen soll. Das könnte ich doch niemals schaffen! Ist das möglich?
5 Antworten
Ich persönlich (absolute Laufniete, die am Anfang nicht mal einen km durchlaufen konnte) hätte die 5 km niemals durchlaufen können. Wenn du aber je nach Kondition langsam läufst und sobald es gar nicht mehr geht wieder (flott) gehst und sobald du wieder kannst wieder laufen.
Auch flott gehen bringt was, nicht nur laufen.
Aber mich verwirrt/verunsichert, dass man schon direkt in der zweiten Woche 5 km durchlaufen soll
Lies nochmal genauer und aufmerksam. Da steht, daß du in der 2. Woche 5 km mit Gehpausen machen darfst.
Steht ja mit Gehpausen das kriegt man schon hin aber wenn du es dir nicht zutraust dann Fang kleiner an es geht darum dran zu bleiben auch wenn's nur kleine Schritte sind. Eine Woche lang übermotiviert und danach aufhören bringt nix
Ne meiner meinung ist der ganz normal aber für dich musst du selber entsheiden
Probier es aus
Wenn du schon am Anfang denkst, dass du es nicht durchziehen kannst, wird das auch nichts. Der Großteil spielt sich im Kopf ab