Ist das eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr?
Ich trinke auf der Arbeit 2-3 Wasserkrüge leer und ein Redbull 335ml
Zu Hause dann noch 500-100ml Wasser, kommt drauf an wann ich schlafen gehe und wie Lust ich aufs Trinken habe
Manchmal aber selten vll noch nh Cola 330ml
Bin 1.86 und wiege 79kg
5 Antworten
Ja, das reicht aus
So muss es sein, dann passt alles
Gruß, GK
Durst + Pippifarbe sind bei gesunden Menschen gute Indikatoren. Hast du keinen Durst und ist dein Pippi hell gelb, dann hast du ausreichend Flüssigkeit zu dir genommen.
Das kann dann auch ganz individuell sein. Ich brauche z.B. 3-4 Liter Wasser am Tag. Meine Frau kommt mit weniger als 1,5l gut zurecht.
Wenn die Pipi klar ist, hast du genug getrunken.
Wenn du zu viel Wasser trinkst, schwemmt das viele Mineralien aus deinem Körper raus. Ich kriege dann starke Kopfschmerzen. Bin dann nach Feierabend immer zu Ikea gefahren und habe Köttbullar gegessen und weg waren die Kopfschmerzen. 🙂
Das dürfte für die Flüssigkeitszufuhr auf jeden Fall ausreichend sein!
Hi, anonymo2022. 😊
Das ist okay, da gibt's nichts zu meckern.
Weiter so.....👍👍👍
Mit lieben Grüßen, Renate. 😊