Ist auf dem Boden schlafen ungesund?
Ich bin w/18 & habe bisschen Rückenprobleme. Also Skoliose und Kyphose. Dagegen mache ich auch Sport.
Jedoch überlege ich, ob ich nicht anfangen soll auf einer Yogamatte zu schlafen. Trainiert das den Rücken oder sorgt das für eine Fehlbelastung?
Mein Bruder schläft seit 6 Jahren mit einem Schlafsach auf dem Boden und hat einen komplett graden Rücken. Habe noch nie so einen graden gesehen, er kann sich an die Wand lehnen und da ist nirgends eine Lücke.
Also ist sowas ungesund?
4 Antworten
Die beste Position zu schlafen ist ohne Kissen und auf dem Rücken! Ich muss mich auch erst daran gewöhnen, weil ich Seitenschläfer bin, aber der erholsame Schlaf ist es wert. Durch andere Übungen merke ich zusätzlich wie verspannt ich eigentlich bin. Empfehlung: https://youtu.be/mmMPprcmJeA
Frag die Japan-Kenner. Viele Japaner schlafen auf dem Boden. Habe oft genug in Filmen / Reportagen gesehen, das der Wohnraum auch als Schlafraum benutzt wird. Da wird Abends der Esstisch beiseite gestellt (Stühle gibt es nicht ... nur Sitzkissen). Dann holen sie aus einem Schrank paar dünne, Unterlagen & legen sich darauf.
Ob das dem Rücken schadet ??? Wahrscheinlich nicht. Machen dort (glaube ich) nur noch die "Traditionsbewussten". Der "neue" Japaner sitzt auf einem Stuhl & schläft im Bett ;-)
Boden kann in geringen Maßen helfen, aber auf Dauer würdest du die Bandscheiben merken.
Hallo Skatergirl18,
er kann sich an die Wand lehnen und da ist nirgends eine Lücke. Also ist sowas ungesund?
Das ist ungesund da es den Rücken starr macht, der Rücken hat normalerweise eine doppel S Form so weit ich weiß und die Form hat auch einen Grund. Aufgrund der Form ist die Wirbelsäule wie eine Feder flexibel. Aber, es ist auch die Frage ob der Rücken im Normalen gang ebenso Gerade ist oder nur beim an die Wand stellen, wenn es nur beim an die Wand stellen so ist dann ist er es lediglich gewohnt den Rücken auch so gerade machen zu können.
Jedoch überlege ich, ob ich nicht anfangen soll auf einer Yogamatte zu schlafen. Trainiert das den Rücken oder sorgt das für eine Fehlbelastung?
Der beste Ansprechpartner für solche Frage sollte ein Physiotherapeut sein. Du kannst auch einen Orthopäden fragen doch wirst du wnn du beide fragen tust feststellen das du unerschiedliche Antworten bekommst weil beide zwar das selbe Behandeln aber andere sichtweisen habe.
https://www.apotheken-umschau.de/Ruecken/Skoliose-Therapie-11766_5.html
Es würde wenn, so weit ich mir das denke, nur bedingt was helfen, nämlich nur für die Teile der Krümmung welche nach vorn geht und nicht sein sollte. Skoliose ist aber 3d gekrümmt. Für die Kyphose könnte es vielleicht auch helfen aber wichtiger ist wohl das die Muskulatur so aufgebaut wird das sie auch eben jene neue Haltung unterstützt.
Frage am besten deinen Arzt oder einen Physioherapeuten, denn die kennen deine Krankengeschichte und wissen was beachtet werden muss.
MfG PlueschTiger