Ins Gym als Mädchen?
Hi, ich würde gerne ins Gym gehen, bin aber erst 13, und weiß nicht ob das so eine gute Idee ist. Meine Mutter findet schon ich bin mir aber unsicher
14 Antworten
Kennst du jemanden, der im gym ist? Wenn ja wäre es toll, wenn du da einfach Mal mit gehen könntest, dann kann dir die Person zeigen, wo alles ist, wie Übungen gehen etc und du bist dort nicht alleine. Vielleicht möchte auch ja auch eine Freundin oder ein Freund mit dir dort anmelden und ihr geht dann immer zusammen hin, das motiviert dann auch, wirklich hin zu gehen. Es kann aber sein, dass das erst ab 14 geht.
Hi! Zunächst will ich gerne etwas aufklären: Krafttraining ist nie schädlich. Egal in welchem Alter. Wenn man es richtig macht! Und hier sehe ich schon ein Problem am Fitnessstudio. Es gibt sehr wenige wirklich kompetente Trainer. Für 11 oder 12 € die Stunde kann man das aber auch nicht erwarten. Einen guten Trainer bräuchtest du aber, um sicher zu gehen, dass du ein effektives und sicheres Trainingsprogramm hast.
Dann lese ich immer wieder die Empfehlung von Sascha Huber. Mach bitte kein Training nach YouTube Videos. Diese Workouts gehen weder auf deine Zielsetzung noch auf deinen derzeitigen Trainingsstand ein. Deshalb kannst du damit viel falsch machen.
Ich kann verstehen, wenn du dich als 13-jähriges Mädchen in einem Fitnessstudio nicht wohl fühlst. Manche Mädchen/Frauen gehen auch dorthin, um gesehen zu werden. Wenn es dir nicht darum geht oder darum Freunde zu treffen, kannst du das Geld sparen. Du würdest nur für die Nutzung der Geräte zahlen, in seltenen Fällen für eine gute Betreuung.
Ein effektives Krafttraining zu Hause ist sehr wohl möglich. In diesem Video kannst du sehen, was dafür nötig ist: https://youtu.be/qrow3uMqEYc Es geht nämlich nicht um Geräte und Gewichte. Alle wichtigen Gesichtspunkte eines effektiven Krafttrainings (richtige Belastung, ausgeglichenes und abwechslungsreiches Training) kannst du zu Hause, zu Beginn sogar nur mit dem eigenen Körpergewicht umsetzen.
Ich hoffe, ich konnte dir helfen.
Mädchen - Jungsverteilung ist in den Gyms etwa 50:50
Wenn du magst kannst du es schon probieren, und man kann es prinzipiell ab 12 machen.
Aber nur in manchen Gyms darf man schon ab 12 trainieren, in vielen Gyms auch erst ab 14 oder sogar erst ab 16.
Meiste Gyms erlauben Mitgliedschaft erst ab 14 Jahren. Deswegen ein bisschen Zähne zusammenbeissen und bis 14. Geburtstag warten :). Wenn du unbedingt traineren willst, gibt es ganz viele Videos auf YouTube.
Alles Gute
Worin siehst du denn das Problem?
Im Alter? 13 ist schon ein bisschen jung, viele Gyms werden dich vielleicht noch garnicht aufnehmen. Ab 14 sollte das auf jeden Fall klappen. Solange kannst du zuhause was machen.
Wenn das Problem darin liegt, dass du "als Mädchen nicht in ein Gym gehörst", brauchst du dir da keine Sorgen machen.
Kein normaler Mensch verurteilt dich, alle sind willkommen!