Ich will zunehmen!?
Oh mein GOTT
Ich kann verdammt nochmal nicht zunehmen. Es macht mich SOOO sauer. Ich esse und esse, aber NIX passiert…
Ich brauche fuckin 10 kg mehr…
Kann mir jemand wirklich helfen, nicht dieser ,,gesundes Essen blabla” bullshit ughh!!
7 Antworten
Dünne Nerven kosten auch Kalorien - und denken :D
Also, etwas weniger Gedanken machen und die Nerven schonen - mal sehen ob du dann nicht wenigstens etwas zunimmst :)
Dann musst du auch damit beginnen deine Kalorien zu tracken und ÜBER deinem Bedarf Nahrung zu dir zu nehmen, nicht nur den BEDARF.
Dazu gehören kalorienreiche Nahrungen, verteilt, über den Tag, in Überschuss.
Wir sprechen hier nicht von 2 Mahlzeiten.
Wir sprechen von 4-6 Mahlzeiten.
Shakes, Zwischenmahlzeiten, sei es Banane oder Haferflocken mit Erdbeeren und co.
Und das dauert, nicht wie du es so sehr direkt willst, es kann sich bis zu 3-5 Monate ziehen ohne dazugehörig trainieren zu gehen.
Jeden Tag Tiefkühlpizza und McDonalds essen. Zwischendurch Süẞigkeiten.
Iss 10000 Kalorien am Tag dann nimmst du sicher zu.
Zusätzlich Proteinshakes und fein reinhauen. Hat bei mir zumindest irgendwann geklappt, dass ich mal zugelegt habe. Habe jetzt innerhalb eines Jahres gut 12kg drauf. Geht aber eben nicht von heute auf morgen.