Motivation zum zunehmen bekommen?
Hey, Ich war schon immer sehr schlank und wiege bei 1,65 Meter gerade mal 45 Kg. Mein Problem ist, dass ich mir selber nicht gefalle und ich gerne zunehmen würde. Mein Appetit ist immer sehr schnell gestillt also esse ich immer sehr wenig. Hat Jemand Tips, für den Anfang? Soll ich einfach weiter essen, obwohl ich schon satt bin?
3 Antworten
Ich hab mal bei 186cm nur 60 kg gewogen und das als Mann! Hatte das selbe Problem mit dem schnellen Sättigungsgefühl.. Hab dann mit Sport angefangen und der Appetit kam von alleine und natürlich braucht das seine Zeit, dein Magen muss sich erst an mehr gewöhnen!
Lad dir mal MyFitnessPal-App runter - kcal Rechner + Tagebuch, ist super für zu und Abnahme.
Beste Grüße
Überwinde deinen Schweinehund, und zwing dich mehr zu essen/trinken
Sonst wird das nichts.
Iss einfach weiter! Vor allem viele Kohlenhydrate, dann nimmst du schnell zu
Es kommt nicht auf die makros an.. Ein Kalorienüberschuss ist das wichtige