Ich werde mir selbst nicht gerecht, wie soll ich damit umgehen?
Hallo, zuerst einmal möchte ich sagen dass ich alles was ich im folgendem schreibe sehr ernst meine. ich habe seit längerem kaum noch lebensfreude, sprich die momente wo man einfach glücklich ist. ich habe das gefühl ich habe sehr viel potenzial was in mir schlummert aber kann es von tag zu tag weniger ausschöpfen. ich will hierzu anmerken, dass ich oft halluzinogene drogen konsumiert hab und haltet mich bitte nicht für bescheuert, aber dadurch ist mir mein potenzial seltsamer weise bewusst geworden.
Allerdings habe ich die lockerheit im leben verloren. ich bin immer stark verspannt bzw verkrampft, komme nicht zur ruhe obwohl ich mich sehr müde fühle fast schon alt mit meinen 19 jahren.
Ich habe das gefühl ich habe eine bestimmte aufgabe, wie jeder mensch wie ich denke, entferne mich von dieser aber mehr und mehr. ich meditiere viel und versuche zu mir zu kommen, allerdings ist wie gesagt alles gerade sehr verkrampft selbst die meditation teilweise.
ich habe halt das gefühl ich werde erst wieder lebensfreude empfinden wenn ich mich meiner aufgabe widme, allerdings weiß ich nicht worin diese liegt. bitte kommt mir hier jetzt nicht mit depression und lass dich einweisen. das dies was mit depressionen zutun hat ist mir sehr wohl bewusst.
Allerdings war ich schon bei einem psychologen und nichtmal das hat geholfen... hat jemand ähnliche erfahrungen und kann mir tips geben wie ich durch diese zeit durchkomme, bzw. wie ich das finde was mich wirklich erfüllt? lg.
7 Antworten
Hallo,
Was du schreibst kommt mir sehr bekannt vor. Ich bin inzwischen Mitte dreißig und mache dieses Spiel (großes Potenzial in mir fühlen, meine Aufgabe suchen, verkrampft sein und nichts erreichen, depressive Tiefpunkte, mich allein fühlen) schon etwa seit Anfang zwanzig mit. Mit den Jahren ist mehr Bewusstsein dafür gewachsen, was da eigentlich abläuft in mir und mir ist die ein oder andere Erkenntnis dazu gekommen.
Ich bin übrigens in medizinischer und psychotherapeutischer Richtung ausgebildet und habe auch so einiges an Ausbildung in Meditation mitgenommen. Das psychotherapeutische Wissen hilft zwar, zu verstehen, was passiert, aber es löst das Problem nicht. Die eigentliche Arbeit muss man selbst tun.
Leute wie ich (und evtl. auch du) gehören zu den so genannten Over-Achievern. D.h. man tut was man kann, ist dabei sogar recht gut, hat aber trotzdem immer das Gefühl, mehr tun zu müssen, mehr als andere, etwas Besonderes. Und selbst dann bleibt das Gefühl von Erfolg aus.
Dahinter steckt der hsch nach Anerkennung (die kann es sogar geben, aber man glaubt den Leuten nicht, dass sie das ernst meinen) und noch tiefer, der Wunsch nach Geborgenheit. Und irgendwie meint man, wenn man etwas sehr Besonderes leisten würde, dann bekäme man das und hätte endlich das Recht dazu, einfach da zu sein. Das Dumme ist nur, dass dieser Punkt nie kommt.
Diesen Knacks bekommt man irgendwann in der frühen Kindheit, meist zwischen Geburt und 5. Lebensjahr. Jeder hat irgendeinen Knacks - das bildet unsere Persönlichkeiten. Und so lange der Knacks dazu führt, dass man ganz gut in der Welt funktionieren kann, wird er auch gar nicht als Problem angesehen.
Es kann zwar hilfreich sein, zu erforschen, welche Situationen in der frühen Kindheit zu dem Knacks beigetragen haben, aber es wird das Problem nicht lösen. Bei mir waren das verschiedene Faktoren und ich könnte nicht sagen, welcher davon am schlimmsten bzw. am prägendsten war. Nur so viel: meine Kindheit sieht nach außen eigentlich gar nicht schlecht aus. Es gab einige Erlebnisse, die schlimm waren, aber nicht mehr als bei anderen Kindern. Es muss also nicht sein, dass jemand schwer misshandelt oder vernachlässigt wurde. Es kommt ja oft genug vor, dass ein Mensch sein Leben in den Sand setzt und die Eltern können sich das gar nicht erklären, denn sie haben sich ja so viel Mühe gegeben. Die psychisch-emotionalen Verletzungen sind aber trotzdem passiert - bei jedem, auch in der Musterkindheit, versprochen.
Folgendes hilft: Glaube deinen Gedanken nicht. Wenn Du wie ich oft unkontrolliertes Gedanken-Kino im Kopf hast (das verursacht einen großen Teil der Anspannung) dann hilft es, wenn es dir bewusst wird, durchzuatmen, aus den Gedanken auszusteigen und dem Kopf einfach mal zu sagen, dass jetzt Ruhe ist und er zu 99% ohnehin nur Blödsinn erzählt. Dann spüre hin, welche Gefühle gerade da sind und nimm sie einfach wahr. Lass den Kopf keine Geschichte dazu erzählen (das macht er ohnehin gleich wieder, wenn die Aufmerksamkeit nachlässt). Für den Moment sei einfach mit deinen Gefühlen. Lass sie zu, ohne sie auszuagieren und ohne eine Geschichte dazu zu erzählen. Mehr braucht es nicht. Nur diese bewusst mit den Gefühlen sein. Das ständige Geplapper im Kopf ist nur eine Ablenkungsstrategie - die aber Stress macht, weil damit sehr mächtige Gefühle unterdrückt werden sollen. Also: fühlen, durchlaufen lassen, nicht festhalten. Wenn du dich traust, geh auch tiefer. Also wenn du dich verlassen fühlst, spüre nach, was dahinter noch für ein Gefühl kommt, und wenn möglich dann noch eine Ebene tiefer usw. bis zum ursprünglichen Gefühl. Wichtig dabei: das ist kein Leistungssport. Entspann dich soweit es geht beim Fühlen. Und wenn du nur Anspannung fühlst, dann fühl die Verzweiflung dahinter und geh da wieder tiefer bis zum Ursprungsgefühl (soweit es geht).
Sinn des ganzen: die Wahrnehmung dieser tiefen Gefühle bis zurück in die frühe Kindheit, wo sie überwältigend groß waren, führt dazu, dass die Unterdrückungsmechanismen abgebaut werden, weil die unbewusste Angst vor diesen Gefühlen nachlässt. Mit der Zeit wirst du entspannter. Und du wirst auch nicht mehr so irre unter Druck stehen, deine Aufgabe zu finden. Die Aufgabe kommt mit dem Leben auf dich zu. Sie muss auch gar nicht besonders sein. Das ist der Clou dabei. Es kann etwas ganz einfaches unscheinbares sein, das du von Natur aus gut kannst. Du fängst auch nicht von jetzt auf gleich damit an, diese Aufgabe zu erfüllen. Man wächst unmerklich hinein und bemerkt erst mit der Zeit, was die Aufgabe ist. Es ist oft eher banal, aber weil es viele Menschen gibt, die dieses eine Talent nicht haben, ist es trotzdem besonders.
Und noch mal um ganz klar zu sein: nimm dir den Druck raus. Fühle, sei bei dir, sei wach und aufmerksam für dein eigenes Leben, das sich von allein entfaltet, während du deinen Weg gehst. Es ist nicht nötig, dass du alles vorab weißt und planst und voll durchdacht hast.
Das hast du wunderbar geschrieben! So nah, so einfühlsam und trotzdem mit respektvoller Distanz. Und deine Aussage ist sowas von treffend... Respekt!
Rede mit Freunden oder Familie. Reden ist auf fast alles die richtige Antwort, alles in sich reinzufressen - das bringt garnichts. Natürlich klingt es einfacher als es ist; und du willst sicherlich gar nicht wirklich reden, aber helfen tut es doch. Freunde und Familie können dir helfen dich selbst zu motivieren, und dir somit selber gerecht zu werden. Natürlich können sie dir nicht den Part abnehmen in dem du dann zufrieden mit dir bist, aber sie können dir dabei helfen ihn zu finden. Versuch so viel wie möglich rauszukommen, was zu unternehmen - manchmal helfen sogar nur bestimmte Lieder, Filme oder Bilder sich selber zu motivieren. Rede dir so gut wie möglich das beste von allem ein, versuch dich nur auf das Gute zu konzentrieren und hauptsächlich über das nachzudenken. Du denkst du hast viel Potenzial? Dann zeig es den Leuten die dir versuchen das Gegenteil einzureden. Zeig es vor allem dir selber - wenn du denkst du kannst viel bewirken das mach dich ran. Da gibt es auch keine Ausrede das du dich nicht motivieren kannst - irgendwie klappt das immer. Ich hoffe das hilft dir ein bisschen, alles Gute & Lg.
du hast selbstverständlich recht, ich möchte mich hier auch nicht rausreden. allerdings liegt da genau das problem. ich soll mich ranmachen, aber weiß nicht woran das ist. mich faszeniert vorallem das übernatürliche (quantenphysik/heilung/religion usw.). aber immerwieder gelange ich einen punkt an dem ich sage, die art zu denken hat so keinen sinn. ich mache es aber immerwieder und will es unbedingt, teils sogar unbewusst. ich habe viele freunde, ne gute familie und bin eigentlich den tag gut ausgelastet. aber es erfreut mich nichts wirklich. nur das 'über gott und die welt' nachdenken nenn ich es mal, macht mir noch einigermaßen spaß. das problem hierbei ist man denkt um immer mehr ecken und kommt meistens beim anfangspunkt heraus, sodass es sehr kräfteraubend und nicht produktiv ist.
ja, drogen haben auch mir die augen geöffnet für eine tiefere wirklichkeit, aber leider wurde der effekt erstens von mal zu mal schwächer und zweitens wurden die schädlichen wirkungn auf den körper von mal zu mal deutlicher. zum glück hat mich dann die transzendentale meditation aufgefangen und von allem drogenkonsum befreit. denn was mir die drogen als blick durchs schlüsselloch gezeigt hatten, das konnte ich dann auf natürliche weise beleben, indem ich den schlüssel bekam, der die tür wirklich aufschließt und mich eintreten lässt ins unendliche reich des bewusstseins und der bewusstseinsentfaltung, mit allen überraschungen, die die begegnung mit deinem wahren kosmischen SELBST dir beschert. stöbere mal in meditation.de und du wirst staunen, wie sich dein leben auf natürliche weise zum guten wendet.
Dein Weg besteht darin deine Aufgabe zu finden :) niemand weiß welche Aufgabe ihm gegeben ist. Auch Meditation muss nicht immer befriedigend sein. Wenn sie weniger tief war dann denke dir, das ist doch nicht schlimm. Bewerte deine Meditation nicht, denn Egoismus im Sinne, es muss jetzt gut werden, hindert dich daran tatsächlich tief zu meditieren. Auch deine Drogen die du konsumierst unterstützen eine meditation nicht. Sie treten dein Gedankenkarussel erst an und können gleichsam depressiv machen! Versuche dich einem Entzug gegenüber zu stellen!
Alles Gute !
Hallo,
Solange "Spiele" und Drogen dein Leben bestimmen geht es bergab. Das ist eine knallharte Tatsache.
Hier kannst du keine Hilfe erwarten, auch keinen "Tip", wie du zu dir selber findest.
Löse zuerst das andere Problem. Ein paar Besuche beim Psychologen tun's da nicht.
Gruß Viktor