Ans atmen denken?
Ich muss schon seit fast 5 Jahren ununterbrochen bewusst an meine Atmung denken. Ich habe das Gefühl wenn ich das nicht mache, bin ich nicht im hier und jetzt. Trotzdem macht mir das irgendwie Angst und ich bekomme Panik, denke ständig daran das ich die Kontrolle verliere. Ich fühle mich auch so komisch, weil das ist auf jeden Fall nicht normal. Wie kann sowas verschwinden, weil das kostet mich echt viel Kraft und Lebensfreude.
2 Antworten
Dann solltest du eine Therapie in Anspruch nehmen, weil das sehr nach einer damit verbundenen ANgststörung klingt.
Prima, eine Zwangsstörung!
Probier mal was anderes - ein Mantra wie Om Mani Peme Hung? Wann immer Du meinst, die Kontrolle zu verlieren, wird es Deinen Geist schützen. Das ist wie eine Anti-Ohrwurm-Therapie. Du stellst Dir vor, wie reines Licht von den Silben ausstrahlt und Deine Ängste und Sorgen sich auflösen wie Nebel.
Wenn das nicht hilft oder Dir unangenehm wird, geh zum Arzt.
Bin ich nach einer Therapie für immer geheilt?