Atmung?
Ich weiß, das klingt jetzt komisch aber irgendwie habe ich angst zu atmen. Es ist so ein komisches Gefühl in mir, als würde ich jeden Moment die Kontrolle verlieren und sterben. Ich hab das Gefühl ich bin verrückt. Ich hab auch so große Angst mit jemanden zu sprechen oder zum Psychologen zu gehen, weil ich denke mir was ist wenn der mir auch nicht helfen kann. Kann mir bitte jemand Tipps geben, wie ich mich wieder in den Griff bekomme.
8 Antworten
Klingt nach Angst/Panikattacken. Der Brustkorb wird immer enger, man hat das Gefühl nicht ganz da zu sein als würde man nicht genug Luft bekommen, das macht es noch schlimmer und das steigert sich bis ins unendliche hoch?
So war das bei mir mal, fun times...
Du musst keine Angst davor haben, Dir psychologische Hilfe zu holen. Es ist auf jeden Fall einen Versuch wert. Bis dahin würde ich es mit Atemübungen versuchen.
Nun die Frage ist, wann und wie es auftritt.
Wenn man grad auf seine Atmung achtet, kann man da schon mal ins stolpern kommen, bzw. kann es sich seltsam anfühlen, wenn man es nicht gewohnt ist. Da man ja eigentlich unbewusst atmet.
Kommt das aus dem nichts, kann es durchaus eine Panikattacke sein. Die Ursache dafür kann verschiedenes sein.
Hilfe bekommst du dabei aber nicht in einem Online Forum. Der beste Weg ist hier der zum Arzt/Psychologen. Da ist nix schlimmes dran. Und ob der helfen kann oder nicht wirst du erst wissen wenn du da warst. Was hast du denn zu verlieren? Wenn er dir nicht helfen kann, stehst du am selben Punkt wie jetzt. Wenn er dir helfen kann, geht es dir besser.
WESHALB hast du Angst davor? Ist es Angst vor dem, was du glaubst, was du dadurch einatmest, oder etwas anderes? Oder mehrere Gründe, die dir einfallen, wenn du darüber nachdenkst?
Es ist so, dass mir meine eigenen Gedanken Angst machen. Ich steigere mich voll rein und bekomme Panik obwohl ich weiß das alles gut und normal ist. In mir ist ständig ein komisches Gefühl, als würde ich jeden Moment umfallen würde.
Ok, jetzt kann ich mir das besser vorstellen. Inzwischen fiel ja auch schon das Wort "Panikattacke". Mein Ratschlag wäre, je nach Vertrauen zu deinem Hausarzt/deiner Hausärztin, erstmal damit dorthin zu gehen. Die kennen im Regelfall die Psychologen in der Nähe. Bei mir war es so. Und dann geht man da einfach mal hin. Zusammen kommt man dann schon dahinter, wo eventuell der/die Auslöser für das Ganze sitzen und ob eventuell eine Medikamenten-Therapie notwendig ist.
Hast du nach deiner Therapie gar keine Panikattacken mehr gehabt?
Atmen is ein reflex das heist dein Körper atmet zwanghaft.Auch nach einer bestimmten Zeit wenn du die Luft anhälts fängst du wieder an zu atmen so wie du nicht unterdrücken kannst beim niesen die augen zu schließen. vielleicht beruhigt dich das ein bisschen
Es tritt jeden Tag auf. Es ist so ein komisches Gefühl in mir, als würde ich ohnmächtig werden. Sind Angst- und Panikattacken eigentlich gut behandelbar?