Auf Atmung konzentriert?
Hallo guten Tag ich muss mich seit längerem immer auf meine Atmung konzentrieren mal ist es schlimm mal nicht besonders wenn ich eine innere Unruhe habe atme ich manuell,im Schlaf bekomme ich davon nichts mit.Was kann ich gegen meine Innere Wahrnehmung unternehmen ? Hat jemand ähnliche Erfahrung ?Könnten eigentlich Medikamente helfen ?Ich habe Angst das ich auch aufhöre zu atmen.
4 Antworten
Schwere Situation die man da raus liest. Hast du mal mit einem Arzt gesprochen ? Hast du viel Stress zur Zeit? Ich glaube hier kann leider keiner genau eine Diagnose oder eine richtige Hilfestellung geben ... ich würde mit einem Arzt mal ganz in Ruhe darüber reden . Natürlich können Medikamente helfen das wäre kein Problem, aber vlt sollte man erstmal gucken wo der Punkt ist wieso du so reagierst .
Ich wünsche dir alles liebe
Psychisch bedingt. Zum Hausarzt und eventuell dann therapieren. Kann am Stress liegen und das ist nicht schlimm! Sei damit aber nicht allein
Auf die Atmung zu konzentrieren, ist eigentlich eine gute Sache. So beginnt Meditation, Chi gong ect.
Der Trick dabei ist richtig zu atmen. Vor dem Einschlafen ein paar mal 4 sec ein und 6 sec aus. Das verringert die Herzfrequenz.
Atem ist ein Reflex. Selbst wenn dieser aussetzen wuerde, wuerdest du ohnmaechtig werden und dann automatisch wieder anfangen weiterzuatmen
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Heyy mir passiert das auch manchmal und ich denke geh mal zum Arzt werde ich auch bald machen es muss aber nicht sein dass es etwas schlimmes ist
Seit wann hast du das denn ?